Badan Lemes, Ngantuk Melulu? Lakukan 10 Cara Ini Untuk Bangkitkan Energi dengan Cepat

Anda perlu solusi energi yang bertahan lama, 10 hal yang membuat Anda bersemangat dan segar

Badan Lemes, Ngantuk Melulu? Lakukan 10 Cara Ini Untuk Bangkitkan Energi dengan Cepat
bestwallpaperhd.com
Ilustrasi 

BATAM.TRIBUNNEWS.COM - Makanan manis dan kafein mungkin bisa memberi energi tambahan dengan cepat.

Tapi setelah pengaruhnya habis, Anda merasa seperti energi lebih terkuras dan Anda merasa lebih lelah dari sebelumnya.

Untuk mengatasi semua itu, yang Anda perlukan adalah solusi energi yang bertahan lama, 10 hal yang membuat Anda bersemangat dan segar dari dalam, seperti di bawah ini:

1. Sarapan

a

Orang yang tak pernah melewatkan sarapan, dilaporkan memiliki energi lebih banyak yang lebih bertahan lama, dibanding orang yang sering melewatkan sarapan.

Makanan tinggi serat seperti sepiring oatmeal dengan potongan buah akan membuat Anda kenyang lebih lama.

Lapar yang datang sebelum waktu makan siang akan meredupkan energi Anda.

Sarapan tinggi serat mampu mencegah hal itu.

2. Yoga

a

Beberapa studi ilmiah menemukan, bahwa yoga dengan berbagai variasi gerakan dan napas dalamnya, adalah senjata yang ampuh melawan rasa lelah.

Halaman
1234
Editor: nandrson
Sumber: TribunStyle.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved