Anak Anda Sibuk dengan Gadget, Coba Empat Tips Ini Agar Anak Aktif Bergerak

Anak-anak yang berdiri atau bergerak terus cenderung lebih sehat ketimbang yang duduk saja untuk waktu yang lama.

Anak Anda Sibuk dengan Gadget, Coba Empat Tips Ini Agar Anak Aktif Bergerak
SHUTTERSTOCK
Ilustrasi 

Baca: AirAsia Sediakan Internet Selama Penerbangan, Penumpang Bisa Nonton Film hingga Belanja Online

Ada alasan lain untuk mencegah anak terlalu banyak duduk. Menghabiskan banyak waktu duduk bisa menjadi kebiasaan yang tidak sehat di masa mendatang.

“Kita tahu bahwa orang-orang yang sering berdiam diri selama masa kanak-kanak cenderung menjadi berdiam diri pula ketika dewasa, yang dapat menciptakan risiko untuk masalah kesehatan di kemudian hari,” kata Travis.

Berikut empat tip sederhana yang efektif untuk membantu anak tetap aktif dan melindungi kesehatannya sekarang dan di masa depan.

Batasi waktu layar

Batasi waktu anak menonton TV dan menggunakan komputer tidak lebih dari dua jam sehari, menurut rekomendasi American Academy of Pediatrics. Anak-anak usia di bawah dua tahun lebih baik tidak menonton TV sama sekali. Pastikan juga untuk tidak memasukkan TV atau pun gadget di kamar tidur anak. “Kita tahu anak-anak yang memiliki televisi di kamar mereka akan cenderung menonton lebih banyak dan kurang tidur,” kata Travis.

Tentukan bermain di luar ruangan

Pilih waktu khusus setiap hari untuk berjalan-jalan di luar rumah, misalnya seperti bersepeda di taman atau bermain layang-layang di lapangan.

Mendukung bentuk-bentuk lain dari bermain

Anak bisa bermain papan permainan, mewarnai, atau kegiatan imajinatif seperti bermain rumah-rumahan. “Bahkan jika anak-anak melakukan sesuatu dengan duduk, ada sedikit hal seperti menetap duduk di depan TV atau komputer,” kata Travis. Permainan papan, mewarnai, atau bahkan kegiatan imajinatif seperti main rumah-rumahan atau masak-masakan semuanya boleh. “Bahkan seandainya anak-anak melakukan sesuatu yang membuat dia harus duduk, hanya ada sedikit saja hal yang tak berpindah-pindah seperti duduk di depan TV dan komputer,” kata Travis.  

Anjurkan Lebih Sering Istirahat

Para ahli tidak tahu persis seberapa sering anak-anak harus istirahat dengan duduk untuk tetap sehat, tetapi sebaiknya anak lebih sering beristirahat, kata Travis menjelaskan. Jika Ibu melihat si kecil sudah duduk diam untuk waktu yang lama, mintalah anak untuk membantu pekerjaan rumah agar ia tetap selalu aktif bergerak walaupun berada di dalam rumah.  (*)

Tags
anak
gadget
Editor: Tri Indaryani
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved