Jenis Makanan Untuk Sarapan Ini Ternyata Sehat Bagi Anak

Untuk sarapan seimbang dan sehat, bahan-bahan dari empat kelompok makanan utama harus ada, seperti buah-buahan, sayuran, daging, susu dan biji-bijian.

Jenis Makanan Untuk Sarapan Ini Ternyata Sehat Bagi Anak
NOVA
Ilustrasi 

BATAM.TRIBUNNEWS.COM - Sarapan adalah makanan paling penting dari keseharian kita karena memberi kita energi untuk beraktivitas.

Oleh karena itu, memilih makanan yang tepat sangat penting. Untuk sarapan yang seimbang dan sehat, bahan-bahan dari empat kelompok makanan utama, seperti buah-buahan, sayuran, daging, susu dan biji-bijian harus disajikan di piring anak Anda.

Kunci untuk diet sehat dan seimbang

Banyak penelitian, salah satunya dari Harvard T.H. Chan School of Public Health, menunjukkan bahwa manfaat kesehatan banyak sekali diperoleh ketika mengkonsumsi biji-bijian, terutama gandum utuh.

Berikut manfaat dari biji-bijian:

- Mengandung berbagai nutrisi, mineral penting dan vitamin

- Menyediakan energi sepanjang hari

- Membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah

- Mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan diabetes tipe 2

- Meningkatkan pencernaan

Halaman
12
Editor: Tri Indaryani
Sumber: Nova
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2017
About Us
Help