TribunBatam/

Susah Tidur Karena Insomnia. Pakar Ini Sarankan Cara Jitu Biar Cepat Kantuk

Meskipun nasehat ini nampaknya berlawanan dengan intuisi, hal ini masuk akal untuk menemukan tidak bisa tertidur.

Susah Tidur Karena Insomnia. Pakar Ini Sarankan Cara Jitu Biar Cepat Kantuk
medicalnewstoday
Ilustrasi sulit tidur 

TRIBUNBATAM.id - Insomnia atau sulit tidur di malam hari sering dikeluhkan orang-orang modern.

Gangguan tidur ini bisa menjadi serius, apalagi jika keesokan harinya kita memiliki pekerjaan yang membutuhkan banyak tenaga, maka tidur nyenyak di malam hari adalah hal yang tak bisa ditawar.

Orang yang insomnia pasti sering mengalami rasa gelisah di tempat tidur karena mata belum juga mengantuk walau jarum jam sudah melewati tengah malam.

Baca: Mengejutkan! Kopi Enak Indonesia Banyak Tumbuh di Daerah Cincin Api! Ini Sensasi Rasanya!

Baca: Kiper Benevento Gagalkan 3 Poinnya AC Milan di Injury Time. Ini Video Sundulan Brignoli

Baca: Inilah Wanita Terkaya Indonesia 2017, Hartanya Rp 11 Triliun! Hobinya Mengejutkan!

Menurut para ahli, ternyata berada di tempat tidur saat rasa kantuk belum datang adalah hal yang keliru.

Menurut riset terbaru dari University of Pennsylvania School of Medicine, kebiasaan itu justru bisa menimbulkan insomnia kronis.

Setelah memantau kebiasaan tidur 416 peserta selama satu tahun, para periset menemukan bahwa mereka yang baru naik ke tempat tidur saat sudah mengantuk cenderung akan tidur lebih nyenyak dibandingkan dengan mereka yang tetap berada di atas tempat tidur saat susah tidur.

Temuan awal, yang dipresentasikan pada konferensi SLEEP 2016 ini mengungkapkan bahwa menghindari tempat tidur saat mata tidak mampu terpejam, dapat mencegah sampai 80 persen kasus insomnia kronis.

Halaman
12
Editor: Abd Rahman Mawazi
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2017
About Us
Help