Sebaiknya Anda Tahu

Terungkap! Inilah 6 Makanan-Minum Wajib Anda Hindari Kalau Ingin Turun Berat Badan!

Terungkap! Inilah 6 Makanan-Minum Wajib Anda Hindari Kalau Ingin Turun Berat Badan!

Terungkap! Inilah 6 Makanan-Minum Wajib Anda Hindari Kalau Ingin Turun Berat Badan!
TribunSolo/Ist
Ilustrasi diet 

TRIBUNBATAM.ID-Saat dalam program penurunan berat badan, salah satu yang diperhatikan adalah asupan kalori ke tubuh.

Banyak makanan yang tinggi kalori serta mengandung nutrisi baik dan sangat layak untuk dimasukkan dalam menu makanan.

Di sisi lain, ada juga makanan dengan kalori tinggi namun sedikit nutrisi.

Makanan ini, menurut Rhiannon Lambert pakar nutrisi di Harley Street, disebut sebagai “empty calories” alias kalori kosong.

"Kalori seharusnya memberi kita energi, adapun empty calories memang menyuplai energi saat diasup, tapi nilai gizinya sangat sedikit.

"Gula adalah contohnya, tinggi kalori tapi sama sekali tidak ada nilai gizi."

Nah, daripada pusing soal angka asupan kalori harian, Rhiannon menyarankan bahwa sangat penting untuk makan makanan seimbang, penuh dengan makanan padat nutrisi.

Alih-alih membatasi makanan, lebih baik memikirkan pilihan makanan sehat yang bisa ditambahkan ke menu harian.

"Anda ingin mengisi tubuh dengan makanan yang tidak hanya memasok energi, juga dengan nutrisi seimbang,” tambahnya.

"Asupan energi atau kalori sangat penting, tapi orang harus mengerti kandungan yang ada dalam makanan dapat menjadi pilihan yang baik bagi tubuh.”

Halaman
1234
Editor: Agoes Sumarwah
Sumber: Tribun Solo
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved