Ini Tanda-tanda Orang Kurang Piknik. Dicek, Jangan-jangan Anda Termasuk

Tanda-tanda kita terlalu lelah dan "kurang piknik" memang sulit disadari oleh diri sendiri. Kita pasti merasa waktu berjalan begitu cepat

Ini Tanda-tanda Orang Kurang Piknik. Dicek, Jangan-jangan Anda Termasuk
istimewa/google
Ilustrasi orang stres 

Oleh karena itu, sangat penting untuk beristirahat. Cobalah untuk beristirahat sebentar saja di siang hari, agar tubuh kembali merasa segar.

4. Hidup terasa tak santai

Jika kita tidak ingat kapan terakhir kali merasa mengatur jadwal harian, mungkin sudah waktunya untuk mengevaluasi kembali seberapa sibuk jadwal kita. Lihatlah kalender mingguan.

Apakah ada tempat bagi kita untuk "bernafas"? Jika tidak, dapatkah kita menemukan waktu untuk melakukan itu?

Cobalah untuk menarik nafas dalam-dalam selama 5-10 menit. Atau, kita juga bisa melakukan meditasi untuk menjaga kesehatan mental.

Baca: Ini 5 Manfaat Mengapa Anda Harus Rutin Mengonsumsi Jus Mentimun

Baca: Indonesia ‘Diserbu’ Sabu Berton-ton. Kapolri Minta Tembak di Tempat, Buwas Potong-potong Bandar

5. Makan sambil melakukan aktivitas lain

Melakukan aktivitas lain saat jam makan bukanlah cara ideal untuk makan. Jika kita makan siang selama rapat atau menyantap sarapan saat bekerja, ini sama saja kita menyakiti fisik dan mental sendiri.

Cara kita makan juga sama pentingnya dengan apa yang kita makan. Saat kita duduk dan memperhatikan makanan, kita akan makan dengan jumlah yang tepat, merasa lebih kenyang, dan kita mungkin bisa merasa tenang dalam beberapa menit.

Halaman
1234
Editor: dwie sudarlan
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help