Ini 5 Kebiasaan yang Bikin Perut Pria Tetap Buncit Meski Rajin Olahraga
Tak sedikit dari para pria, terutama yang sudah di atas usia 30 tahun, punya masalah klasik : perut buncit.
lihat foto
TRIBUNBATAM.id - Tak sedikit dari para pria, terutama yang sudah di atas usia 30 tahun, punya masalah klasik : perut buncit.
Ya, bagi mereka yang terlanjur punya perut buncit, rasanya sangat sulit untuk membuat perut kembali rata.
Bahkan, bila dilawan dengan terus berolahraga sekalipun!
Tak hanya pria, para wanita pun juga mengalami hal yang sama.
Nah, dikutip dari National Geographic, ternyata ada sejumlah kebiasaan yang tanpa disadari, justru jadi penyebab perut buncit.
Apa saja ?
Berikut berbagai kebiasaan yang menyebabkan Anda susah memiliki perut rata :
1. Makan terlalu banyak sebelum olahraga
Makan terlalu banyak sebelum olahraga dapat mengurangi peluang usaha Anda untuk mengecilkan perut.
Camilan ideal sebelum olahraga harus mencakup sedikit lemak, karbohidrat kompleks, atau protein yang sehat.
Pastikan juga tidak makan terlalu lama sebelum mulai olahraga, tapi motivasi diri Anda untuk makan makanan sehat sepanjang hari untuk mendapatkan energi yang optimal.
2. Salah memilih olahraga
Untuk mengubah perut buncit menjadi perut rata, Anda perlu melakukan pola makan sehat dan olahraga yang rutin.
Fokuskan latihan di semua area tubuh di mana ada penumpukan lemak, bukan hanya konsentrasi pada di perut.
Jika Anda hanya fokus pada perut atau kurang memberikan variasi pada latihan Anda atau Anda tidak rajin berlatih, tentu hasil yang Anda harapkan pun akan semakin jauh.
3. Konsumsi makanan olahan terlalu banyak
Makanan olahan dapat meningkatkan peradangan dalam tubuh Anda.
Oleh karena itu, cobalah untuk konsumsi makanan kaya antioksidan seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian yang dapat mencegah munculnya lemak perut.
