RAMADHAN 1439 H

Saran Dokter Gizi untuk Menu Berbuka dan Sahur yang Sehat. Jangan Makan Berat Saat Berbuka

Dr. Jovita mencontohkan menu sahur yang bisa kita praktikkan, misalnya nasi, lauk hewani, lauk nabati, buah, dan minum air yang cukup

Saran Dokter Gizi untuk Menu Berbuka dan Sahur yang Sehat. Jangan Makan Berat Saat Berbuka
kompas.com/ninitta
ilustrasi menu berbuka 

Setelah menjalankan ibadah Sholat Tarawih, kita bisa kembali mengkonsumsi makanan seperti buah atau karbohidrat kompleks (singkong, talas, jagung, roti gandum, atau oeatmeal).

Ia juga mengingatkan pentingnya menjaga agar asupan air setidaknya tetap delapan gelas sehari.

Termasuk dilakukan saat menjelang tidur.

"Cairan harus cukup. Sahur minimal dua gelas, buka empat gelas, lalu dua lagi menjelang tidur," kata dr. Jovita.(*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Bingung Atur Menu Puasa, Yuk Coba Menu Sehat Ini" 

Editor: nandrson
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved