Angka Cerita

Terkuak! Inilah 5 Kebiasaan di Malam Hari Bikin Berat Badan Naik! Nomor 5 Paling Mengejutkan!

Jika kamu ingin menjaga tubuh tetap langsing dan sehat, hindari 5 kesalahan ini saat hendak tidur di malam hari berikut ini

Terkuak! Inilah 5 Kebiasaan di Malam Hari Bikin Berat Badan Naik! Nomor 5 Paling Mengejutkan!
Istimewa
Ilustrasi 

3. Menggunakan perangkat elektronik di malam hari
Studi mengkonfirmasi bahwa menggunakan perangkat elektronik yang memancarkan cahaya biru sebelum tidur dikaitkan dengan kurang tidur dan penambahan berat badan.

Perangkat ini mengganggu produksi tubuh melatonin, yang merupakan hormon yang bertanggung jawab untuk mengatur siklus tidur.

Daripada browsing melalui jejaring sosial sebelum tidur, pilih untuk membaca buku yang menarik di media cetak atau dengarkan musik santai.

4. Menyetel alarm terlalu terlambat
Percaya atau tidak, peneliti mengatakan bahwa orang yang terpapar cahaya terang pada pagi hari memiliki indeks massa tubuh lebih rendah, daripada mereka yang terkena cahaya kemudian.

Terbukti bahwa 20-30 menit cahaya luar ruangan alami mempengaruhi indeks massa tubuh.

Jadi bangun pagi dan pergi lari pagi.

Baca: Mengejutkan! Inilah 5 Buah Penghilang Karang Gigi Sekaligus Pemutih Gigi! Mentimun Paling Dahsyat!

Baca: Jangan Remehkan! Agar Pencernaan Nyaman, Hindari Konsumsi 5 Makanan Ini Saat Berbuka Puasa!

5. Salah pilih warna ruangan
Warna biru meningkatkan relaksasi dan membuat tidur menjadi lebih baik.

Ini juga warna yang menekan nafsu makan.

Sementara itu, warna seperti merah atau oranye membuat kamu merasa berenergi dan lapar.

Jadi ada baiknya rubah kembali warna kamarmu dengan yang lebih menenangkan.

Ilustrasi timbang berat badan
Ilustrasi timbang berat badan (halosehat)

(brightside)

Editor: Agoes Sumarwah
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved