Angka Cerita

Sering Kram Perut saat Haid? Jangan Panik, Inilah 7 Tips Mengatasi Rasa Nyerinya. Nomor 2 Asyik

Dilansir dari brightside.me, inilah 7 cara yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi kram pada perut saat menstruasi

Sering Kram Perut saat Haid? Jangan Panik, Inilah 7 Tips Mengatasi Rasa Nyerinya. Nomor 2 Asyik
Istimewa
Ilustrasi 

Anda juga bisa menambahkan beberapa tetes minyak esensial agar tubuh lebih rileks.

3. Minum teh herbal
Teh herbal adalah obat tradisional yang banyak dikonsumsi oleh orang dari seluruh belahan dunia.

Meski rasanya kadang kurang enak, namun khasiat teh herbal ini sangat baik.

Anda bisa merebus jahe, kayu manis, kunyit, jeruk nipi, dan tambahkan sedikit madu.

Atau, di Indonesia, Anda bisa mencoba untuk minum jamu kunyit asam.

4. Berolahraga
Menstruasi tidak menjadi penghalang Anda dalam berolahraga.

Anda bisa melakukan yoga, bersepeda, atau berlari-lari kecil.

Olahraga membantu Anda melepaskan hormon endorphin yang bisa mengurangi rasa sakit, meningkatkan suasana hati Anda menjadi lebih baik, dan aliran darah Anda lancar.

Ini juga baik dilakukan, terutama karena saat menstruasi, biasanya wanita sering berada dalam suasana hati yang buruk.

sakit perut
sakit perut (kompas.com)

5. Hindari beberapa makanan ini
Selama menstruasi dan nyeri perut, Anda sebaiknya mengurangi konsumsi beberapa jenis makanan.

Halaman
123
Editor: Agoes Sumarwah
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved