Angka Cerita

Sering Kram Perut saat Haid? Jangan Panik, Inilah 7 Tips Mengatasi Rasa Nyerinya. Nomor 2 Asyik

Dilansir dari brightside.me, inilah 7 cara yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi kram pada perut saat menstruasi

Sering Kram Perut saat Haid? Jangan Panik, Inilah 7 Tips Mengatasi Rasa Nyerinya. Nomor 2 Asyik
Istimewa
Ilustrasi 

Salah satunya adalah kafein, makanan asin, alkohol, dan segala jenis minuman bersoda.

Kafein bisa memperparah kondisi PMS (sindrom sebelum menstruasi) seperti nyeri perut, perubahan suasana hati, dan memperparah kram.

6. Jaga tubuh Anda tetap terhidrasi
Tubuh Anda menbutuhkan lebih banyak cairan saat menstruasi.

Dengan menjaga jumlah cairan dalam tubuh, Anda akan menurunkan risiko nyeri.

Supaya lebih maksimal, Anda bisa minum air hangat agar perut Anda terasa lebih nyaman.

Jika Anda bukanlah orang yang suka minum banyak air putih, Anda bisa mencoba dengan mengonsumsi buah-buahan.

7. Tidur dengan posisi seperti bayi
Tidur dengan posisi seperti bayi di dalam rahim, yaitu meringkuk dan melipat kaki bisa membantu Anda untuk menahan rasa nyeri saat menstruasi.

Nyeri perut bisa menyebabkan Anda sulit tidur, dan itu akan memperpawah kondisi Anda.

Peneliti menyarankan posisi meringkuk ini karena otot pinggul Anda akan lebih rileks dan itu akan mengurangi rasa sakit.

Nah, 7 cara mengurangi nyeri perut saat menstruasi ini bisa Anda praktikkan!

Ilustrasi Menstruasi
Ilustrasi  (Istimewa)

(Intisarionline)

Editor: Agoes Sumarwah
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved