Waspadalah! Ini 7 Tanda Tubuh Anda Kurang Olahraga

Saat kurang olahraga, 'alarm' tubuh akan berbunyi dan memberikan tanda-tandanya. Simak tujuh tanda yang harus dikenali berikut ini.

Waspadalah! Ini 7 Tanda Tubuh Anda Kurang Olahraga
NOVA
Ilustrasi 

Nah jika ya, ini juga bisa jadi tanda kurang olahraga. Terkadang rasa pegal-pegal ini membuat orang menunda untuk berolahraga.

Padahal sebaliknya, ketika ini terjadi tubuh memberikan sinyal untuk digerakkan. Dengan menggerakkan otot-otot, persendian akan rileks dan darah mengalir lebih lancar ke seluruh bagian tubuh, sehingga akan mengurangi rasa sakit.

Bahkan orang yang memiliki rasa pegal dan sakit jangka panjang seperti rheumatoid arthritis, bisa meringankan gejala yang dirasakan jika melakukan olahraga teratur. 

3. Merasa stres yang bertubi-tubi 

Ilustrasi orang stres
Ilustrasi orang stres (istimewa/google)

Apakah akhir-akhir ini kamu merasa selalu stres? Memikirkan banyak hal, cemas, takut terhadap hal ini atau hal itu? Hati-hati ini juga bisa jadi tanda tubuh sangat butuh olahraga.

Dengan berolahraga kita akan merasa lebih tenang dan senang. Olahraga meningkatkan kadar endorfin di dalam tubuh.

Baca: Mau Lepas dari Ketergantungan HP? Lakukan 4 Langkah Ini. Nomor 3 Harus Berani!

Baca: Pakai Kaos Ogah Ganti Presiden, Foto Anggun Tuai Banyak Komentar Netizen

Baca: Al Ghazali Diterpa Isu Overdosis, Ahmad Dhani Risaukan Kontrak Iklan Rp 1 Miliar

Endorfin adalah hormon alami yang akan memberikan efek rasa senang dan tenang. Jadi, setelah olahraga suasana hati akan jauh lebih baik karena adanya hormon tersebut. 

4. Tak pernah merasa kenyang

Ilustrasi
Ilustrasi (net)

Mungkin kamu mengira dengan tidak berolahraga tubuh akan mengirit energi agar tidak mudah lapar? Justru sebaliknya, ketika kamu merasa terus lapar, ini bisa jadi tanda kurang olahraga.

Jadi, ketika kurang olahraga tubuh akan merasa lelah. Nah, tubuh yang lelah sebenarnya bisa menghasilkan lebih banyak hormon ghrelin (hormon yang mengatur sensor lapar).

Halaman
1234
Editor: Tri Indaryani
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help