Waspadalah! Ini 7 Tanda Tubuh Anda Kurang Olahraga

Saat kurang olahraga, 'alarm' tubuh akan berbunyi dan memberikan tanda-tandanya. Simak tujuh tanda yang harus dikenali berikut ini.

Waspadalah! Ini 7 Tanda Tubuh Anda Kurang Olahraga
NOVA
Ilustrasi 

Banyaknya hormon ini menyebabkan kita ingin makan lebih banyak sepanjang hari. Olahraga adalah penekan nafsu makan yang baik.

Orang yang berolahraga secara teratur akan bisa mengendalikan hormon tersebut lebih baik, sehingga perasaan lapar tetap terjaga.

5. Konstipasi atau sembelit 

Ilustrasi
Ilustrasi (intisarionline)

Kamu sering mengalami sembelit atau konstipasi? Bisa jadi ini tanda kurang berolahraga, bukan hanya kurang makan makanan berserat saja.

Olahraga membantu melancarkan gerakan sistem pencernaan. Ketika seseorang kurang olahraga, proses pencernaan tubuhnya juga akan ikut melambat.

Apalagi orang yang memiliki banyak lemak viseral (lemak abdominal atau lemak perut) dan mengalami buang air besar yang tidak teratur, risiko terkena kanker kolorektal akan semakin meningkat. 

6. Berat badan makin naik 

Ilustrasi timbang berat badan
Ilustrasi timbang berat badan (halosehat)

Apakah berat badanmu semakin meningkat di atas timbangan? Atau ketika melihat cermin kamu merasa ada perubahan fisik?

Nah, ini juga bisa jadi tanda kurang berolahraga. Bahkan atlet profesional yang berhenti latihan selama 5 minggu saja bisa mengalami peningkatan persen lemak dalam tubuhnya sebanyak 12 persen.

Alhasil peningkatan lemak ini juga meningkatkan berat badan dan lingkar pinggang, dilansir dalam Journal of Strength and Conditioning Research tahun 2012.

Halaman
1234
Editor: Tri Indaryani
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help