Berani Coba? Tak Pakai Ribet, Ini Dia 8 Cara Menyenangkan Turunkan Berat Badan

Bagi yang tak terlalu konsisten untuk berolahraga atau diet ketat, ada lho cara menyenangkan membakar kalori. Apa saja?

Berani Coba? Tak Pakai Ribet, Ini Dia 8 Cara Menyenangkan Turunkan Berat Badan
TRIBUNBATAM/Freepik.com
Ilustrasi 

Sehingga, tubuh akan membakar lebih banyak kalori. Penelitian membuktikan bahwa minum air dingin sebanyak 500 ml dapat meningkatkan kalori yang terbakar sebanyak 24-30% selama 90 menit. 

3. Mengunyah permen karet

Cara membakar kalori berikutnya adalah dengan mengunyah permen karet. Mengunyah permen karet dapat meningkatkan rasa kenyang sehingga mengurangi asupan kalori dari makanan.

Hal ini telah dibuktikan dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Rhode Island.

Penelitian tersebut mendapati bahwa orang yang mengunyah permen karet mengonsumsi kalori lebih sedikit saat makan siang dan tidak mengonsumsi makanan yang lebih banyak lagi pada waktu makan selanjutnya. Namun, pastikan permen karet yang kamu pilih adalah yang bebas gula. 

4. Mendonorkan darah

Saat mendonorkan darah, jumlah kalori yang dibakar oleh tubuh akan meningkat. Sehingga, donor darah bisa menjadi salah satu cara membakar kalori yang bisa kita coba.

Lagipula, donor darah juga sekaligus dapat menolong orang, bukan? Setelah kita donor darah, tubuh membutuhkan energi untuk membentuk protein baru, sel darah merah, dan komponen darah lainnya untuk menggantikan darah yang hilang.

Sehingga tubuh akan membakar kalori lebih banyak. Namun, kita tentu tidak bisa mendonorkan darah setiap hari, beri jeda waktu setidaknya delapan minggu untuk donor darah lagi.

5. Berbelanja

Halaman
123
Editor: Tri Indaryani
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved