Berpengaruh Besar dalam Menurunkan Berat Badan, Makanlah di Waktu Ini

kemungkinan Moms perlu mengubah waktu makan di siang hari untuk menurunkan berat badan.

Berpengaruh Besar dalam Menurunkan Berat Badan, Makanlah di Waktu Ini
Nakita/iStockphoto
Menurunkan berat badan dengan makan di waktu-waktu ini 

Ini akan membantu memastikan, Moms memaksimalkan sintesis protein.

 
Hasil penurunan berat badan terbaik adalah saat Moms makan 4-5 porsi kecil

Ini adalah salah satu opsi populer bagi mereka yang mencoba menurunkan berat badan.

Daripada makan tiga porsi besar di siang hari, Moms membagi makanan menjadi 2, empat atau lima porsi kecil.

Penting untuk memastikan bahwa porsi sarapan, makan siang, dan makan malam Moms lebih kecil sehingga Moms akan meninggalkan kebiasan ngemil.

Cobalah makan setiap 3 hingga 4 jam, ini adalah cara terbaik untuk memastikan bahwa Moms memiliki keseimbangan kalori di siang hari.

Jika Moms adalah sesorang yang suka ngemil, ini akan menjadi pilihan terbaik untuk Moms.

Hal ini memungkinkan Moms untuk tetap ngemil tapi tetap menjaga jumlah kalori di tempat yang seharusnya.

Cobalah untuk memastikan jika Moms mengonsumsi makanan dan camilan di sekitar waktu yang sama setiap hari, untuk menjaga kadar glikemik seimbang yang sangat penting bagi mereka yang mungkin pra-diabetes.

Jangan makan dalam waktu 2 jam sebelum tidur!

Saat menurunkan berat badan, sangat penting untuk memastikan Moms mengonsumsi cukup protein.

Protein membantu Moms kenyang lebih lama karena membutuhkan waktu lebih lama untuk terurai di dalam tubuh.

Editor: Rio Batubara
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved