Sebaiknya Anda Tahu

Inilah 4 Tips Hilangkan Stres dan Kecemasan, Kuncinya Nomor 1 dan 2

Tidak ada alasan untuk secara obsesif membuktikan bahwa kita sama-sama atau lebih kompeten daripada orang lain

Inilah 4 Tips Hilangkan Stres dan Kecemasan, Kuncinya Nomor 1 dan 2
istimewa/google
Ilustrasi 

3. Menghabiskan waktu dengan orang terdekat

Ini adalah cara yang bagus untuk melawan stres dan kecemasan

Persahabatan bukan hanya bagian dari sosialisasi, namun juga terapi yang sehat dan sangat baik untuk kesehatan emosional.

Berada bersama teman-teman Anda secara teratur adalah cara yang bagus untuk menangani stres , menempatkan masalah Anda ke dalam perspektif, mematikan ketakutan dan kecemasan Anda, dan menghentikan pikiran obsesif yang mengganggu.

4. Tarik napas dalam-dalam, semuanya akan baik-baik saja
Ketika Anda berpikir Anda telah mencapai batas dan stres tak dapat diredam lagi, ikuti langkah-langkah berikut:

- Tarik napas dalam-dalam: perhatikan perut Anda mengembang.

- Tahan napas selama 4 detik.

- Buang napas melalui mulut Anda dalam hitungan 6 detik.

Sekarang, ucapkan kata-kata berikut dengan tenang kepada diri Anda:

“Semuanya akan baik-baik saja, percayalah pada diri Anda sendiri. Saya kuat, saya merasa damai. Saya seimbang dan semuanya akan menjadi lebih baik." (Intisarionline)

Editor: Agoes Sumarwah
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved