Sebaiknya Anda Tahu

Hati-hati! Inilah 10 Kebiasaan Sehari-hari Pemicu Nyeri Punggung

Nyeri punggung biasa terasa ketika tulang belakang kita terluka atau ada cedera pada otot dan ligamen yang mendukung tulang belakang

Hati-hati! Inilah 10 Kebiasaan Sehari-hari Pemicu Nyeri Punggung
via intisarionline
Ilustrasi 

Gangguan ritme sirkadian

Irama sirkadian adalah jam internal 24 jam yang berjalan di latang belakang otak dan sikus antara kantuk dan kewaspadaan secara berkala.

Ini memberi tahu kapan harus tidur dan kapan harus bangun.

Pada ilmuwan percaya bahwa ketika ritme sirkadian terganggu karena penuaan, insomnia, dan shift malam, sel-sel dalam cakram intervertebral mulai berfungi dengan buruk yang menyebabkan peradangan kronis, dan membuatnya lebih rentan terhadap perkembangan rasa sakit di punggung.

Ilustrasi
Ilustrasi (via intisarionline)

Mengenakan sepatu yang salah

Mengenakan sepatu yang salah, terutama sepatu hak tinggi, dapat menyebabkan kelengkungan tulang belakang keluar dari keselarasan.

Kurangi ketegangan pada kaki dengan memilih sepatu kets, sepatu bots, atau sepatu datar.

Kurang kalsium

Kalsium adalah mineral penting untuk kesehatan tulang, dan produk-produk susu yang kaya kalsium harus menjadi bagian dari diet harian Anda.

Jika mengonsumsi kalsium terlalu sedikit, maka tubuh dipaksa untuk mengambil kalsium yang tersimpan di tulang dan itu dapat menyebabkan tulang belakang melemah.

Halaman
1234
Editor: Agoes Sumarwah
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved