Sebaiknya Anda Tahu

Inilah 4 Cara Mengerem Anak Minta Makan Terus, Begini Penjelasannya

Kita tidak bisa melarang anak untuk makan. Lalu, apa yang bisa dilakukan orangtua untuk mengerem keinginan anak yang minta makan terus?

Inilah 4 Cara Mengerem Anak Minta Makan Terus, Begini Penjelasannya
via kompas.com/M-image
Ilustrasi anak makan sayur 

Kita juga bisa membuatkan smoothies buah yang lebih mengenyangkan dari jus biasa.

Ilustrasi anak makan sayur
Ilustrasi anak makan sayur (via kompas.com/M-image)

3. Ajarkan anak membedakan rasa lapar yang sebenarnya dengan yang palsu
Kadang, rasa lapar belum tentu disebabkan karena anak benar-benar lapar dan butuh makan.

Ini disebut dengan lapar palsu (false hunger). Maka mengikuti apa kata dr. Joanna McMillan, dilansir dalam laman Essentials Kids, tanyakan dulu ke anak apa yang ia rasakan ketika minta makan lagi.

Ketika anak bilang “Aku lapar, bu” tetapi hanya ingin satu makanan saja, misalnya es krim padahal kita sudah menawarkan makanan lainnya. Itu bukanlah rasa lapar, cuma keinginan.

Solusinya, coba tawarkan anak minum satu gelas air putih atau sekeping biskuit gandum terlebih dahulu dan tunggu sampai 20 menit. Jika setelahnya ia tetap merasa lapar, ini artinya ia memang benar-benar butuh makan nasi.

Jika ia tidak lagi rewel minta makan, tandanya ia cuma pengen makan es krim.

4. Imbangi dengan aktivitas fisik
Kalau memang anak makan terus karena lapar, jangan lupa imbangi dengan membuatnya rutin bergerak aktif.

Jangan biasakan “menyuap” anak dengan gadget agar ia tidak lagi rewel minta makan.

Ajak anak untuk main di luar, misalnya dengan main bola atau bersepeda bersama anak-anak lainnya. Kita bisa juga mengajaknya berenang atau sekadar jalan-jalan ke taman.

Aktivitas fisik yang rutin membantu anak membakar kalori yang ia dapat setelah makan banyak sehingga tidak terus menumpuk jadi lemak penyebab kenaikan berat badan berlebih. (hellosehat)

Berita ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 4 Cara Mengerem Anak yang Minta Makan Terus

Tags
makan
anak
Editor: Agoes Sumarwah
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved