Ngantuk Saat Bekerja? Atasi dengan 5 Cara Ampuh & Mudah Ini!

Saat dikejar deadline pekerjaan pun, rasa kantuk kerap saja menghampiri dan menurunkan konsentrasi

Ngantuk Saat Bekerja? Atasi dengan 5 Cara Ampuh & Mudah Ini!
rightoninteractive.com
Ngantuk saat bekerja 

TRIBUNBATAM.id - Rasa kantuk memang tidak mengenal situasi.

Bahkan saat dikejar deadline pekerjaan pun, rasa kantuk kerap saja menghampiri dan menurunkan konsentrasi.

Jika sudah seperti itu maka keinginan untuk tidur siang pun akan sangat besar.

Sebenarnya tidur memang salah satu kebutuhan manusia.

Baca: Jangan Panik! Penyakit Asam Urat Dapat Diatasi Pakai 3 Ramuan Alami! Ini Rahasia Membuatnya!

Baca: Terungkap! Inilah 3 Manfaat Kulit Semangka Tidak Banyak Orang Tahu! Nomor 1 Paling Mengejutkan!

Baca: Inilah Dua Khasiat Unik Madu, Obati Luka Tubuh dan Usir Bau Mulut. Begini Caranya!

Orang dewasa membutuhkan waktu tidur 7-8 jam per hari agar tetap bugar.

Namun, bagaimana jika sudah tidur cukup namun tetap mengantuk di saat bekerja.

Tenang, kita bisa mengatasinya dengan cara yang sederhana.

Berikut cara yang dapat ditempuh untuk mengusir rasa kantuk saat sedang bekerja.

1. Dengarkan musik

.
. ()

Sebuah studi yang dilakukan di Taiwan menemukan, orang yang mendengarkan musik sebelum mengerjakan ujian cenderung memiliki level konsentrasi lebih tinggi dibanding yang tidak mendengar musik.

Musik favorit juga mengembalikan mood dan meningkatkan kemampuan otak.

2. Bergerak

Duduk terus menerus bukan hanya menyebabkan bosan tapi juga memancing kantuk.

Usir dengan sedikit peregangan untuk melancarkan kembali aliran darah. 

3. Konsumsi kafein

Secangkir teh, kopi, atau minuman energi, adalah sumber kafein.

Kafein adalah stimulan atau zat yang bisa meningkatkan produksi adrenalin dan menghambat zat kimia yang menyebabkan kantuk.

Para ahli merekomendasikan konsumsi kafein setiap hari tak lebih dari 200 miligram.

Jumlah itu setara dengan tiga cangkir kopi.

4. Paparan sinar matahari

Ruangan kerja yang kurang cahaya bisa membuat mata sulit terbuka.

Mereka yang ruangannya terpapar cahaya matahari jarang mengantuk saat bekerja, akibatnya risiko menderita insomnia lebih rendah.

5. Rangsang indra penciuman

.
. ()

Menghirup aroma tertentu ternyata cukup efektif untuk mengembalikan kembali fokus.

Beberapa aroma yang cukup efektif membuat mata terbuka adalah peppermint, kayu manis, kopi, dan juga cokelat.

Artikel ini telah dipublikasikan di situs Nakita.grid.id dengan judul:

Sering Ngantuk Saat Bekerja? Atasi dengan 5 Cara Ampuh & Mudah Ini!

Editor: Rio Batubara
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved