Sebaiknya Anda Tahu

Inilah 10 Strategi Ampuh Mengatasi Keringat Berlebih, Kenapa Makan Pedas Tidak Boleh?

Inilah 10 cara mengurangi keringat berlebih di tubuh saat beraktivitas. Kenapa makan pedas tidak dianjurkan

Inilah 10 Strategi Ampuh Mengatasi Keringat Berlebih, Kenapa Makan Pedas Tidak Boleh?
shutterstock
Ilustrasi 

TRIBUNBATAM.ID-Apakah kamu tipe orang mudah sekali berkeringat? Atau mungkin punya masalah kesehatan tertentu seperti hiperhidrosis.

Bisa juga kamu mudah gugup dan stres sehingga sering muncul keringat berlebih. Apa pun alasannya, keringat berlebih memang sangat mengganggu dan bikin tidak percaya diri.

Jangan khawatir, berikut adalah sepuluh cara ampuh untuk mengatasi keringat berlebih.

Baca: Jack Ma Pensiun Bergelimang Harta, Inilah Kisah Pahit di Balik Kesuksesannya

Baca: Orang Dalam Gedung Putih Ungkap Rencana Singkirkan Presiden Trump, Begini Bocorannya

Baca: Satpol PP Selalu Jadi Target Tes Urini, Ini Jawaban Pejabat BNN Kepri

Baca: Inilah Cara Bedakan Masuk Angin dan Serangan Jantung, Kenali Gejalanya

1. Pakai antiperspirant
Kalau pakai deodoran biasa tidak mempan mencegah keringat berlebih, coba pakai deodoran mengandung antiperspirant lebih kuat yang dijual di apotek atau toko obat.

Kamu bahkan bisa mendapatkan produk khusus yang diresepkan dokter kalau memang butuh deodoran yang formulanya lebih manjur.

Pastikan selalu membawa antiperspirant di tas. Kamu juga sebaiknya tak lupa memakainya sebelum tidur.

Di malam hari produksi keringat tidak sebanyak di siang hari.

Dengan begitu, antiperspirant akan lebih cepat diserap kulit dan kelenjar keringat sehingga efeknya lebih manjur.

2. Hindari makanan pedas
Kamu suka makan makanan pedas? Sebaiknya mulai sekarang batasi konsumsi makanan pedas yang bisa meningkatkan produksi keringat berlebih.

Apalagi kalau sedang gugup, stres, atau cemas.

3. Pakai baju tipis yang menyerap keringat
Baik untuk tidur, bepergian, maupun saat berolahraga, pastikan bajumu dibuat dari bahan yang mudah menyerap keringat. Misalnya baju dan celana dari katun.

Usahakan untuk memilih baju dari 100% katun asli karena kemampuannya menyerap keringat sangat baik.

Hindari pakaian dari bahan sintetis atau polyester yang tidak bisa menyerap kelembapan.

4. Pilih pakaian yang longgar Pakaian yang ketat akan membuat tubuh dan kulit sulit “bernapas”. Maka, sebaiknya pilih pakaian yang pas atau agak longgar di badan.

Terutama kalau kamu harus pakai baju beberapa lapis.

5. Pakai kaos kaki
Kaki juga bisa memproduksi keringat berlebih. Akibatnya, kaki bisa jadi sumber bau tak sedap.

Untuk mengatasi keringat berlebih dan bau kaki tak sedap, pastikan pakai kaos kaki dari bahan yang menyerap keringat kalau sedang mengenakan sepatu yang tertutup.

Jangan lupa, kamu tidak boleh pakai kaos kaki yang sama dua hari berturut-turut. Selain itu, kalau kaos kaki sudah basah oleh keringat, misalnya habis berolahraga, gantilah dengan yang baru.

Ilustrasi
Ilustrasi (shutterstock)

6. Ganti sepatu setiap hari

Sebisa mungkin, jangan pakai sepatu yang sama selama dua atau tiga hari. Pastikan sepatu sempat “beristirahat” dan mendapatkan sirkulasi udara yang lancar selama paling tidak sehari.

Dengan begitu, sepatu yang sudah kena keringat dari kaki tidak akan jadi sarang bakteri penyebab bau kaki tak sedap.

7. Mengendalikan stres

Stres bisa membuat makin berkeringat. Karena itu, kamu harus belajar teknik mengendalikan stres serta emosi negatif.

Misalnya dengan cara meditasi, yoga, menikmati suasana alam, menarik napas dalam, atau berkonsultasi dengan terapis psikologi.

8. Berhenti merokok
Merokok akan memaksa tubuh untuk bekerja lebih keras membuang berbagai zat beracun seperti nikotin. Hal ini akan memicu kelenjar keringat untuk terus memproduksi keringat berlebih.

Jadi, berhenti merokok adalah cara mengatasi keringat berlebih yang sangat ampuh.

9. Menjaga berat badan ideal
Orang yang kelebihan berat badan atau obesitas akan memerlukan energi lebih besar untuk bergerak dan beraktivitas.

Akibatnya, suhu tubuh akan lebih cepat naik dan berkeringat lebih banyak. Karena itu, pastikan menjaga agar berat badan tetap ideal.

10. Periksa ke dokter
Kalau berbagai cara di atas tidak berhasil mengatasi keringat berlebih, kamu mungkin perlu penanganan dari dokter misalnya operasi, botox, atau minum obat-obatan khusus yang sudah diresepkan. (Hellohealth)

Berita ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 10 Strategi Ampuh untuk Mengatasi Keringat Berlebih

Editor: Agoes Sumarwah
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help