Jangan Takut Ngemil Malam Hari, 7 Makanan ini Nggak Bikin Gendut. Begini Alasannya

Jika Anda bekerja lembur dan harus bangun lebih awal, 6 makanan ini bisa jadi camilan karena tidak akan membuat berat badan Anda bertambah

Jangan Takut Ngemil Malam Hari, 7 Makanan ini Nggak Bikin Gendut. Begini Alasannya
Elite Readers
Ilustrasi 

TRIBUNBATAM.ID-Kita semua memiliki rasa lapar yang intens saat larut malam.

Sayangnya, makan larut malam bukanlah pilihan yang sehat karena terkait dengan penambahan berat badan karena peningkatan kalori.

Jika Anda bekerja lembur dan harus bangun lebih awal, atau sekedar ingin makan di malam hari, 7 makanan ini bisa jadi camilan karena tidak akan membuat berat badan Anda bertambah.

Baca: Ingat Inilah Syarat yang Harus Dipenuhi Jelang Pendaftaran CPNS di sscn.bkn.go.id

Baca: Inilah Cara Bedakan Masuk Angin dan Serangan Jantung, Kenali Gejalanya

1. Ayam

Daging putih dicerna perlahan oleh perut dan melepaskan insulin yang sangat redah. Kandungan glukagon membantu tubuh memecah karbohidrat dan lemak yang tersimpan untuk energi.

Jadi, memakan sepotong daging ayam atau kalkun tidak akan menjadi masalah pada berat badan Anda.

2. Popcorn

Popcorn sangat rendah kalori, terutama ketika Anda mendapatkan yang rendah lemak tanpa mentega.

Ini juga akan memuaskan hasrat Anda akan kerenyahan sebagai pengganti keripik.

3. Susu

Segelas susu rendah lemak akan memberikan tubuh Anda nutrisi penting, dengan kalsium yang paling utama.

Susu mengental di perut menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk dikonsumsi tanpa perlu mengonsumsi makanan lain.

4. Kacang-kacangan

Makanan ringan tetapi tinggi protein ini dicerna perlahan oleh perut. Sehingga, memberikan Anda rasa kenyang lebih lama.

Kacang-kacangan juga merupakan sumber asam lemak omega-3, vitamin E, dan kandungan lainnya.

Ilustrasi
Ilustrasi (Elite Readers)

Baca: Heboh soal Kehidupan Warga Pulau Pejantan, Begini Perintah Bupati Bintan ke Camat Tambelan

Baca: Ingin Rental Helikopter dari Bandara Jakarta ke Bandung? Segini Tarifnya, Naiknya dari Sini

Baca: Hunian Dikepung Rumah Tetangga, Tak Ada Jalan Keluar Masuk Rumah. Pemilik Kebingungan

5. Oatmeal

Sarat dengan serat, semangkuk hangat oatmeal dapat membuat istirahat malam Anda berjalan baik tanpa terbebani karbohidrat atau gula.

Anda juga dapat menambahkan buah dan kacang ke oatmeal untuk memberi tambahan vitamin, mineral, dan protein tambahan.

6. Apel dan selai kacang

Memberikan Anda rasa manis dan memuaskan, apel penuh dengan serat. Selain itu selai kacang juga kaya akan protein.

Kombinasi keduanya membuat camilan super memuaskan dan memenuhi hasrat lapar, tanpa meninggalkan perasaan terlalu kenyang.

7. Pisang

Pisang kaya kan serat dan triptofan, karbohidrat, dan vitamin C.

Triptofan yang terkandung dalam pisang digunakan tubuh untuk memproduksi serotin dan melatonin – keduanya merupakan neurotransmitter yang berfungsi dalam pengendali tidur.

Nah itulah beberapa makanan yang dapat Anda makan saat larut malam kala lapar menyerang, selain itu makanan tersebut akan membuat istirahat Anda semakin baik. (Intisarionline/elite readers)

Editor: Agoes Sumarwah
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved