TIPS - Ingin Bisa Tidur Nyenyak? Hindari Konsumsi 5 Makanan dan Minuman Ini Sebelum Tidur

Bagi yang tak bisa tidur nyenyak, hindari konsumsi 5 makanan dan minuman ini sebelum tidur. Apa saja itu?

TIPS - Ingin Bisa Tidur Nyenyak? Hindari Konsumsi 5 Makanan dan Minuman Ini Sebelum Tidur
Kompas.com
ilustrasi 

TRIBUNBATAM.id - Tubuh membutuhkan waktu istirahat yang cukup agar tubuh menjadi sehat dan segar.

Sebab, perlu diketahui jika kurang tidur berakibat buruk pada ingatan, produktivitas, dan kesehatan kita secara keseluruhan.

Jadi, istirahat yang cukup sangat penting bagi kesehatan fisik dan mental kita.

Ada banyak hal yang bisa menyebabkan kita kurang tidur, salah satunya pola makan kita.

Berikut lima makanan dan minuman yang harus kita hindari agar kita bisa tidur lebih nyenyak dan bangun dalam keadaan segar setiap hari.

Baca: Sederet Fitur Baru WhatsApp 2019, Bakal Bisa Balas Pesan Secara Pribadi di Grup

Baca: Setelah Lion Air, Giliran Citilink Cabut Layanan Bagasi Gratis Mulai 12 Januari 2019

Baca: Banjir Dukungan, Agnez Mo Masuk Nominasi Penghargaan Musik iHeartRadio

Baca: Lion Air Dapat Lampu Hijau Bagasi Berbayar, Garuda Indonesia Tetap Beri Bagasi Gratis. Ini Alasannya

1. Kafein

Ilustrasi
Ilustrasi (rural-space.co.uk)

Mengonsumsi kopi atau minuman berkafein memang memberi kenikmatan sekaligus kesegaran.

Tapi, berhati-hatilah mengonsumsi minuman berkafein saat larut malam.

Yah, kafein adalah stimulan yang bisa membuat kita gelisah.

Selain itu, kafein memblokir adenosin kimia yang memberi efek terjaga sekitar enam jam, mencegah kita mendapatkan jumlah tidur harian yang direkomendasikan.

Halaman
1234
Editor: Tri Indaryani
Sumber: TribunWow.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved