Cara Mengatasi Insomnia Tanpa Obat Tidur, Ikuti 5 Tips Ini

Penyebab Insomnia adalah kecemasan, stres, dan kebiasaan tidur yang buruk.

Cara Mengatasi Insomnia Tanpa Obat Tidur, Ikuti  5 Tips Ini
SHUTTERSTOCK
Ilustrasi 

TRIBUNBATAM.id - Insomnia atau kesulitan tidur di malam hari sering menjadi kendala bagi orang dengan kesibukan tinggi.

Insomnia di malam hari pun bisa mengganggu aktivitas di keesokan hari.

Penderita insomnia seringkali mengalami rasa gelisah di tempat tidur karena mata belum mengantuk walaupun hari semakin larut.

Penyebab Insomnia adalah kecemasan, stres, dan kebiasaan tidur yang buruk.

Berikut ini 5 cara mengatasi kesulitan tidur yang berhasil dirangkum, dikutip Tribunnews dari Menshealth :

1. Membaca Buku

Ilustrasi Buku (Pixabay/DariuszSankowski)
Ilustrasi Buku (Pixabay/DariuszSankowski) ()

Jika sulit tidur di malam hari, disarankan untuk membaca buku atau mendengarkan musik.

Menjauhi gadget dinilai lebih baik, karena cahaya biru yang dipancarkan dapat mengganggu produksi hormon melatonin.

Hormon ini sangat mempengaruhi dan mampu mengendalikan kegiatan manusia.

Hotman Paris vs Ahok - Reaksi Hotman: BTP Bukan Saingan Saya

Intip 5 Tips Gaya Hidup Sehat Ala Keluarga Kerajaan Inggris

Perut Pria Cenderung Buncit, Ini Penjelasan Medisnya

Keberadaanya mampu memproduksi hormon yang sangat berpengaruh pada pengendalian mood manusia.

Halaman
123
Editor: Rio Batubara
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved