Pro Kontra Bersepeda dan Lari, Jadi Mana yang Lebih Baik? Lakukan yang Membuatmu Bahagia
Bersepeda atau lari, intinya adalah olahraga yang baik untuk kesehatan. Tapi untuk pilihan sesuai masing -masing, lakukan yang membuatmu bahagia
lihat foto
TRIBUNBATAM.id - Saat weeekend tiba atau hari sengang setelah bekerja, tentu berolahraga adalah pilihan terbaik untuk membugarkan stamina.
Berbagai macam jenis olaharaga dilakukan seseorang, yang penting intinya untuk kesehatan.
Olahraga yang banyak dilakukan seseorang untuk membakar kalori biasanya jatuh ke kegiatan bersepeda atau lari.
Dalam kategori dan bersepeda pun sebenarnya banyak kategori, ada yang bersepeda santai dengan medan yang datar tapi ada juga bersepeda hingga ke hutan.
Selain itu dalam kategori lari juga ada marathon hingga jogging.
Pilihan untuk berolahraga sangat banyak. Dari yang murah, hingga olahraga yang harus memakai peralatan mahal.
• Update Versi Terbaru, PUBG Mode Malam Peta Vikendi, dengan Mode Zombie Ditambah Resident Evil 2
• Punya Kebiasaan Mendengkur Saat Tidur? Jus Ini Ampuh Banget Mengatasinya
• Jadwal Bola Live Hari Ini Madura United vs Sriwijaya di Jawa Pos TV Pukul 18.30 WIB
• Jadwal Bola Live Hari Ini Madura United vs Sriwijaya di Jawa Pos TV Pukul 18.30 WIB
Lalu, dari keduanya mana yang sebetulnya lebih baik? Anda memang tak perlu memilih salah satunya dan bisa melakukan keduanya.
Sebab, jika Anda sedang ingin memulai rutinitas kardio, ada baiknya mengetahui mana jenis olahraga yang lebih baik dan cocok untukmu.
Pro-kontra lari
Lari menggunakan lebih banyak otot, artinya lebih banyak pula pembakaran energi yang terjadi. Hal itu diungkapkan celebrity trainer tersertifikasi NASM sekaligus instruktur di Barry's Bootcamp, Astrid Swan.
Meskipun lari dianggap banyak menggunakan kaki, namun otot inti dan bagian atas tubuh juga ikut bergerak. Lari mampu membakar sekitar 566-839 kalori setiap jamnya.
Selain meningkatkan kesehatan jantung dan membakar kalori, lari juga bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan. Swan mengatakan, lari memiliki manfaat jangka panjang.
"Lari akan menimbulkan stres positif bagi tubuh dan mencegah osteoporosis."
"Lari juga merupakan jenis olahraga yang bisa menguatkan jantung serta meningkatkan metabolisme," kata dia.
Satu riset telah membuktikan, lari bisa membantu menguatkan kesehatan tulang.
