Berikut 6 Alasan Berat Badan Pria Mudah Bertambah, Banyak Makan Garam Salah Satu Faktornya

"Bagi seorang pria, 2 kilogram itu benar-benar semacam suatu peringatan," jelas Lawrence Cheskin, MD, direktur Johns Hopkins Weight Managemen Center,

Berikut 6 Alasan Berat Badan Pria Mudah Bertambah, Banyak Makan Garam Salah Satu Faktornya
Istimewa
Ilustrasi berat badan 

3. Makan (atau minum) lebih banyak

Yang ini mungkin tampak jelas. Tetapi jika Anda telah mengonsumsi lebih banyak kalori daripada sebelumnya, perubahan itu dapat menyebabkan kenaikan dua hingga empat kilogram selama satu bulan atau lebih.

Alkohol juga menjadi pertimbangan. Ini mengandung kalori seperti makanan.

Terutama jika Anda telah membuat perubahan yang secara konsisten akan menambah kalori ke asupan mingguan Anda,
"Anda dapat menambah berat badan," katanya.

Penting untuk menyadari bahwa perubahan ini bisa halus.

Mungkin Anda sudah mulai menghadiri undangan pesta.

Atau mungkin Anda membeli peralatan makan baru, dan ukuran porsi Anda telah meningkat tanpa Anda sadari.

"Jika Anda makan hanya 500 kalori lebih banyak seminggu, lama kelamaan itu bisa bertambah," katanya.

4. Kurang bergerak

Bahkan perubahan kecil pada kebiasaan aktivitas fisik Anda dapat memacu kenaikan berat badan.

Halaman
1234
Editor: Zabur Anjasfianto
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved