Hati Hati! Konsumsi 4 Jenis Makanan Ini Sebelum Tidur, Bisa Ganggu Kualitas Tidur Loh, Apa Saja?

Ada beberapa jenis makanan yang jika dikonsumsi sebelum tidur dapat mengganggu kualitas tidur.

Hati Hati! Konsumsi 4 Jenis Makanan Ini Sebelum Tidur, Bisa Ganggu Kualitas Tidur Loh, Apa Saja?
ISTIMEWA
Sebelum Tidur Jangan Konsumsi 4 Makanan Ini Agar Tidur Anda Tidak Terganggu 

TRIBUNBATAM.id- Makan sebelum tidur dapat membuat kegemukan sudah menjadi mitos yang paling sering didengar sehari hari. 

Faktanya, makan sebelum tidur bukan menyebabkan kegemukan. Melainkan, ada beberapa jenis makanan yang jika dikonsumsi sebelum tidur dapat mengganggu kualitas tidur.

Melansir Men's Health makan sebelum tidur sebenarnya bukan masalah jika tidak terlalu banyak yang dikonsumsi.

Ahli Gastroentrologi, Joseph Murray, menganjurkan untuk berhenti makan 3 jam sebelum tidur.

Sebab sistem pencernaan kita butuh waktu paling tidak 3 jam untuk mencerna makanan dengan sempurna.

Tidur sebelum makanan berhasil dicerna oleh tubuh akan menghambat proses tersebut.

Pemeran Pangeran Yul Di Drama Korea Princess Hours, Kim Jung Hoon Digugat Mantan Kekasihnya, Kenapa?

Gosip Seungri BIG BANG Menghirup Nitro Oksida Atau Gas Tertawa Di Vietnam Kembali Mencuat, Kok Bisa?

Park Bom Ex Member 2NE1 Akhirnya Umumkan Tanggal Comeback, Bakal Reuni Sama Sandara Park Juga

Diterpa Skandal Kekerasan & Prostitusi, Seungri BIG BANG Buka Suara Ke Publik, Ini Pernyataannya

Akibatnya, makanan yang belum sepenuhnya dicerna akan masuk ke organ pencernaan kecil dan nutrisi tak dapat diserap dengan baik.

Selain itu, ada jenis-jenis makanan yang perlu dihindari jika ingin tidur nyenyak.

Catat, ini 4 jenis makanan paling buruk untuk dikonsumsi sebelum tidur.

1. Cokelat

Ilustrasi Cokelat
Ilustrasi Cokelat (Vectorpocket / Freepik)
Halaman
123
Editor: Anne Maria
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved