Tak Cukup Gunakan Sunblock Saja, Ini Cara Cegah Kanker Kulit Bagi Yang Sering Di Luar Ruangan

Apakah memakai sunblock sudah cukup melindungi saat bepergian ke luar rumah? Jawabannya adalah tidak.

Tak Cukup Gunakan Sunblock Saja, Ini Cara Cegah Kanker Kulit Bagi Yang Sering Di Luar Ruangan
.
Sering Bepergian Ke Luar Rumah? Lakukan Ini Agar Terhindar Kanker Kulit 

2. Makan sayuran warna-warni

Paparan sinar UV dan faktor lingkungan lainnya dapat dengan cepat menghabiskan cadangan antioksidan bawaan kulit.

Akibatnya, kerusakan sel dan DNA terbentuk, dan ini meningkatkan risiko terkena kanker kulit melanoma dan non melanoma.

Oleh karena itu butuh makan sayuran warna-warni yang tinggi antioksidan.

Sawi, stroberi, kangkung dan semua yang mengandung banyak vitamin C.

Alpukat, sayuran berdaun hijau gelap, salmon, kacang-kacangan, dan sumber vitamin E lainnya.

Wortel, labu, ubi jalar (vitamin A), dan selada romaine, chard Swiss, bayam (yang mengandung lutein dan zeaxanthin).

Makanan tersebut memiliki anti inflamasi, sifat imunomodulator, dan antioksidan, itulah sebabnya mereka dianggap sebagai kelompok senyawa yang paling menjanjikan untuk diteliti dan diimplementasikan sebagai strategi pencegahan kanker.

3. Dapatkan kafein

Studi telah menunjukkan bahwa konsumsi kopi berkafein yang lebih tinggi dikaitkan dengan risiko lebih rendah untuk karsinoma sel basal dan mungkin juga memiliki efek pada penurunan risiko melanoma.

Halaman
1234
Editor: Anne Maria
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved