Sering Lewatkan Sarapan dan Tidak Makan Malam Berisiko 5 Kali Terkena Serangan Jantung

TRIBUNBATAM.id - Apakah Anda tipe yang sering sarapan dan makanmalam?

Jika iya, maka Anda beruntung.

Sebab, ada sebuah penelitian yang mengungkapkan bahwa mereka yang sering melewatkan sarapan dan tidak makan malam bisa memiliki masalah kesehatan.

Masalah kesehatan apa itu?

• HASIL REAL COUNT KPU Pilpres 2019, Sabtu (20/4/2019) Pukul 02.45, dari 35 Wilayah Pemilih

• Ryusuke Sekiya Bayi Terkecil di Dunia, Lahir di Jepang dengan Berat 258 Gram

• Babak 8 Besar Piala Indonesia, Djanur Turunkan Pemain Pelapis di Laga Persebaya vs Madura United

• Prabowo Syukuran Kemenangan & Klaim Menang 62 % di Pilpres 2019, Ini Penjelasan BPN soal Sumber Data

Dilansir dari dailymail.co.uk pada Jumat (19/4/2019), para peneliti dari Universitas Negeri São Paolo di Brazil melakukan analisis terhadap 113 orang yang menderita serangan jantung.

Hasilnya mereka menemukan 57 persen dari para peserta melewatkan sarapan setidaknya tiga kali seminggu, 51 persen makan malam tiga kali seminggu, dan 41 persen melewatkan sarapan dan makan malam mereka terlambat.

Para peneliti juga menemukan bahwa mereka yang secara teratur melewatkan makan pagi dan makan malam dalam waktu dua jam sebelum tidur adalah empat hingga lima kali lebih mungkin meninggal dalam waktu sebulan setelah serangan jantung mereka, atau menderita serangan berulang.

Menurut para peneliti, yang menerbitkan temuan mereka di European Journal of Preventive Cardiology, mengubah cara makan akan menjadi cara mudah untuk meningkatkan kesehatan mereka.

"Nutrisi adalah cara yang relatif murah dan mudah untuk meningkatkan prognosis,” kata pemimpin studi, Dr Marcos Minicucci.

• Ramalan Zodiak Sabtu 20 April 2019 Libra Memukau,Gemini Kreatif, Scorpio Risaukan Uang

• Legenda Yamaha Kenny Roberts Beberkan Trik Kalahkan Marc Marquez saat Balapan MotoGP

• Kalah di Pemilu 2019, Caleg PDIP Kota Tasikmalaya Meninggal Dunia, Caleg Nasdem Masuk RS

• Hasil Penghitungan Pilpres 2019 di Luar Negeri, Cek Perolehan Jokowi-Maruf vs Prabowo-Sandiaga

Dia juga merekomendasikan interval minimum dua jam antara makan malam dan waktu tidur.

Menurutnya, cara terbaik untuk hidup adalah sarapan seperti raja.

Contoh, sarapan yang baik biasanya terdiri dari produk susu, roti gandum, bagel, sereal, dan buah-buahan utuh.

Jumlah seharusnya sekitar 15 hingga 35 persen dari total asupan kalori harian kita.

Contohnya seperti merokok dan kurang melakukan olahraga.

"Penelitian kami menunjukkan bahwa dua perilaku makan secara independen terkait dengan hasil yang lebih buruk setelah serangan jantung.”