Lakukan 4 Kebiasaan Ini Setiap Hari, Jika Ingin Panjang Umur dan Tetap Sehat

Sebuah studi dilakukan beberapa waktu yang lalu dan mereka menemukan 4 kebiasaan sehat yang bisa memperpanjang umur seseorang hingga 10 tahun.

Lakukan 4 Kebiasaan Ini Setiap Hari, Jika Ingin Panjang Umur dan Tetap Sehat
Istimewa
ilustrasi hidup sehat 

TRIBUNBATAM.id - Semua orang pastinya ingin tetap sehat dan memiliki umur yang panjang dalam hidupnya.

Sebuah studi dilakukan beberapa waktu yang lalu dan mereka menemukan 4 kebiasaan sehat yang bisa memperpanjang umur seseorang hingga 10 tahun.

Lalu apa saja yang bisa dilakukan untuk memiliki umur yang panjang dan tetap sehat?

Istri Tega Bunuh Suaminya, Gara-gara Lupa Beli Paha Ayam

Hasil lengkap Liga Spanyol Pekan ke-33,Tekuk Real Sociedad, Barcelona Raih 6 Poin Menuju Gelar

Kalahkan Fiorentina 2-1, Juventus Juara 8 Musim Beruntun

Hasil Liga Spanyol pekan ke-33 Barcelona vs Real Sociedad, Barcelona Taklukan Sociedad

1. Makan makanan yang sehat

Diet sangat berkaitan dengan umur yang panjang.

Penelitian lama menyarankan untuk melakukan diet Mediterania, yang mencakup makan banyak buah, sayur, biji-bijian, kacang-kacangan, lemak sehat dan tidak banyak gula, daging merah atau makanan olahan.

Biji, serat, ikan, protein nabati dan lemak sehat juga terkait dengan umur yang panjang.

Sedangkan makanan yang digoreng, minuman yang dimaniskan akan berisiko dengan penyakit kronis dan kematian yang lebih tinggi.

2. Olahraga secara teratur

Halaman
12
Editor: Zabur Anjasfianto
Sumber: Nova
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved