Kolesterol Turun dengan Konsumsi Minuman Ini, Buktikan Sendiri!

TRIBUNBATAM.id - Makanan bersantan sangat identik dengan hari raya Idulfitri.

Meski terasa sedap, namun makanan bersantan memiliki efek samping seperti risiko tingginya kadar kolesterol.

Jangan sampai usai berpuasa, kesehatan tubuh menjadi memburuk akibat asupan makanan yang tidak baik ya, Moms.

Tapi tidak usah khawatir, Moms dapat mengonsumsi minuman-minuman berikut ini untuk menurunkan kolesterol yang tinggi loh.

• Lebaran Tanpa Pacar, Verrell Bramasta Undang Mantan Terindahnya untuk Rayakan Idul Fitri

• Download MP3 Lagu Pusakata Kumpul Famili dan Teman, di Android dan iPhone untuk Idul Fitri 2019

• Libur Lebaran 2019, Presiden Ajak Jan Ethes Naik Andong di Malioboro

• Pesawat Soeharto Dincar Sniper Saat ke Bosnia, Pengawal Bongkar Cara Sang Presiden Menghadapinya

1. Teh hijau

Teh hijau mengandung kadar antioksidan tertinggi yang dikenal sebagai polifenol.

Menurut Pusat Medis Universitas Maryland, beberapa penelitian menunjukkan bahwa minuman ini dapat menurunkan kolesterol LDL dan kadar kolesterol total.

Tidak hanya itu, teh hijau juga terbukti mampu meningkatkan kadar kolesterol HDL, yang dapat menyapu kolesterol jahat dari arteri.

Para peneliti percaya bahwa polifenol teh hijau dapat menghambat penyerapan kolesterol di usus dan meningkatkan ekskresi dari tubuh.

2. Jus beri

Buah beri dikatakan dapat membantu mengurangi kadar kolesterol darah dengan lebih efektif dibandingkan buah lainnya.

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of California, para peneliti menemukan bahwa buah beri segar secara signifikan dapat menurunkan kolesterol LDL.

Blackberry adalah beri yang paling efektif, diikuti oleh raspberry merah, blueberry, dan stroberi.

3. Jus tart ceri

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan di Pusat Kardiovaskular University of Michigan, tikus yang memakan bubuk tart ceri utuh sebagai bagian dari diet tinggi lemak, memiliki kadar kolesterol yang secara signifikan lebih rendah daripada tikus lain.