Inilah Manfaat Jalan Kaki Selama 10 Menit Setiap Hari Bagi Tubuh, Yuk Rutin Dilakukan
Jalan kaki salah satu olahraga murah dan sederhana yang bisa dilakukan Moms, di tengah padatnya aktivitas.
lihat foto
TRIBUNBATAM.id - Jalan kaki salah satu olahraga murah dan sederhana yang bisa dilakukan Moms, di tengah padatnya aktivitas.
Tak perlu menghabiskan waktu terlalu lama, cukup hanya 10 menit namun Moms bisa merasakan manfaatnya yang luar biasa.
Selain efektif membakar kalori dan menurunkan berat badan, berikut manfaat lain dari jalan kaki 10 menit, seperti dilansir laman livestrong.
• Belum Banyak yang Tahu, Ini 4 Manfaat Kurma untuk Ibu yang Baru Melahirkan
• Saat Tukul Arwana Memuji Meggy Diaz, Begini Ekspresi Malu-malu Penyanyi Dangdut Ini
• Gajian Tiba, Ini 3 Tips Mengatur Keuangan Pasca Liburan Lebaran.Salah Satunya Prioritas Lunasi Utang
• Download MP3 Lagu Chungha Snapping dari Mini Album Flourishing
1. Meningkatkan aktivitas fisik
Berjalan kaki selama 10 menit setiap hari, bisa membantu meningkatkan aktivitas fisik Moms.
Bahkan, dapat mencegah risiko obesitas, diabetes, dan kanker payudara.
Jika dilakukan dengan teratur, lemak di perut juga akan berkurang secara perlahan.
Lebih dari itu, Moms mendapatkan lebih banyak energi, tekanan darah menurun dan mencegah risiko kematian dini.
2. Membantu tubuh lebih bugar
Rutin jalan kaki 10 menit di pagi hari, akan membantu tubuh Moms selalu bugar.
Sebab kapasitas paru-paru Moms akan meningkat, menurunkan laju denyut jantung istirahat, dan otot menjadi lebih kuat.
Hal ini bisa terjadi karena berjalan dianggap sebagai latihan beban, yang dapat membuat tubuh bergerak sendiri saat Moms jalan.
Adapun manfaat lainnya, bisa menjaga kepadatan tulang, sehingga risiko patah tulang berkurang.
Terutama bagi wanita dengan usia yang lebih tua, hal ini juga bisa mengurangi risiko osteoporosis.
3. Meningkatkan metabolisme
Jalan kaki 10 menit, bisa meningkatkan metabolisme Moms sehingga efektif dalam menurunkan berat badan atau menjaga berat badan tetap stabil.
Hal ini karena, setiap Moms berjalan tubuh membakar lebih banyak kalori.
Maka dari itu, yuk mulai saat ini jadwalkan secara rutin jalan kaki 10 menit setiap hari sebelum memulai aktivitas ya Moms.
