Kanal

CATAT! Lima Makanan Ini Bisa Bikin Kita Semangat Kerja

Ilustrasi - Nova

BATAM.TRIBUNNEWS.COM - Untuk menghadapi padatnya rutinitas harian, tentu kita memerlukan asupan gizi seimbang dari sarapan.

Selain untuk menambah energi, sarapan juga baik agar otak dan tubuh kita bisa bekerja maksimal.

Tak hanya dari sarapan, kita juga bisa mengonsumsi makanan dan minuman lain yang juga bisa menambah energi dan membuat kerja otak kita lebih, lho!

Berikut adalah 5 makanan dan minuman yang bisa membuat kita lebih bersemangat bekerja:

Alpukat, mengurangi risiko penyakit jantung
Menambah alpukat dalam sarapan kita terbukti mengurangi risiko penyakit dan kolesterol.

Selain itu, alpukat akan membantu melancarkan aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk otak.

Ikan, meningkatkan kecerdasan
Protein yang terkandung dalam ikan terutama yang banyak mengandung omega 3 sudah terbukti meningkatkan kecerdasan.

Tak hanya baik untuk otak, ikan juga baik untuk kesehatan jantung kita.

Gula, membantu konsentrasi
Gula yang dimaksud di sini adalah glukosa, yang didapat dari karbohidrat yang kita konsumsi.

Itulah alasannya mengapa sarapan dengan karbohidrat bisa membantu ingatan lebih tajam dan mental lebih sehat.

Kafein, membuat konsentrasi lebih tajam
Kafein yang banyak terkandung dalam coklat dan kopi bisa membantu kita agar lebih berenergi dan membantu konsentrasi kita.

Tapi, jangan sampai mengonsumsi berlebihan ya, karena bisa membuat kita mudah gelisah dan tak nyaman.

Coklat dan kacang-kacangan, regenerasi sel
Kacang-kacangan adalah sumber antioksidan dan vitamin E, sehingga mengonsumsi kacang-kacangan secara rutin akan mencegah penuaan  dini.

Sedangkan coklat murni juga merupakan sumber antioksidan yang tinggi serta bisa meningkatkan konsentrasi kita. (*)

*Berita ini juga tayang di Nova. Grid. Id dengan judul : Selain Sarapan, 5 Makanan dan Minuman ini Bisa Membuat Otak Bekerja Maksimal, Lho!

Editor: Tri Indaryani
Sumber: Nova

Benarkah Mie Ayam Tugu Lilin Pajang Solo Pakai Pesugihan Pocong? Yuk Mampir ke Warungnya

Berita Populer