Perut Buncit Anda Tak Kunjung Rata? Mungkin Karena Anda Tak Perhatikan 5 Hal Ini. Coba Saja

Untuk mengubah perut buncit menjadi perut rata, kita perlu melakukan pola makan sehat dan olahraga yang rutin.

Fokuskan melatih semua area tubuh di mana ada penumpukan lemak, bukan hanya konsentrasi pada perut.

Jika kita hanya fokus pada perut atau kurang memberikan variasi pada latihan atau tidak rajin berlatih, tentu hasil yang diharapkan pun akan sulit tercapai.

Baca: Ingin Nikmati Sensasi Baca Buku di Atas Rumah Pohon? Di Sini Tempatnya!

Baca: Man United vs Chelsea. Kick Off Pukul 21.05 WIB,. Inilah Susunan Pemain Kedua Tim. Pogba Starter

3. Konsumsi makanan olahan terlalu banyak

Makanan olahan dapat meningkatkan peradangan dalam tubuh.

Oleh karena itu, cobalah untuk konsumsi makanan kaya antioksidan seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian yang dapat mencegah munculnya lemak perut.

Selain itu, pilih makanan yang cukup protein tanpa lemak seperti ayam segar, daging sapi segar tanpa lemak, ikan, dan susu rendah lemak.

Perhatikan juga asupan gula dan alkohol, karena makanan ini cenderung menyebabkan timbunan lemak di perut.

4. Stres

Stres memicu tubuh memproduksi hormon kortisol yang dapat membuat tubuh menyimpan lemak di bagian tengah tubuh.

Pengaruh stres memang besar terhadap kenaikan berat badan sehingga menyebabkan penumpukan lemak di perut.

Selain itu, untuk sebagian orang, saat mengalami stres nafsu makan akan meningkat, terutama makan makanan yang manis.

Akhirnya kita pun akan makan lebih banyak hingga semakin sulit untuk mendapatkan perut rata.