BISA DICOBA! 10 Cara Jitu Turunkan Berat Badan

TRIBUNBATAM.id - Semua orang tahu bahwa untuk menurunkan berat badan kita harus makan lebih sedikit dan bergerak lebih banyak.

Namun, menurunkan berat badan ternyata tak semudah itu.

Kombinasi lingkungan hari ini dan kondisi biologis tubuh seseorang membuat target penurunan berat badan menjadi sulit.

Untuk mencapai hasil yang diinginkan, penurunan berat badan membutuhkan strategi efektif.

Peneliti senior sekaligus ahli di bidang Perilaku Kesehatan dari University of Oxford, Jamie Hartmann-Boyce melakukan studi terkait penurunan berat badan.

Studi yang dilakukan olehnya melibatkan ratusan orang dewasa di Inggris yang mencoba menurunkan berat badan.

Dari riset tersebut dan riset lainnya, ia mengidentifikasi 10 strategi yang disarankan secara ilmiah untuk membantu kita menurunkan berat badan.

Baca: WASPADALAH! 4 Hal Ini Bisa Jadi Tanda Haid Tidak Normal

Baca: Helikopter Militer Sempat Terbakar di Udara Sebelum Jatuh, 18 Penumpang Tewas

1. Cari informasi

Carilah informasi tentang bagaimana menurunkan berat badan dari sumber-sumber yang kamu percaya. Misalnya, badan resmi atau situs-situs yang direkomendasikan oleh dokter atau tenaga kesehatan.

2. Atur target makanan