Hindari 5 Menu Ini untuk Makan Siang Anda, Simak Kenapa

TRIBUNBATAM.id -  Apa menu makan siang Anda hari ini.

Namun, bahkan jika Anda berpikir telah membuat pilihan yang sehat, yakinkah Anda?

Ingat yaa, menu makan siang Anda harus membuat sisa harimu tetap optimal.

Dilansir dari Nutritionexp.com, berikut 5 menu yang seharusnya Anda hindari:

1. Pasta

Pasta adalah makanan kenyal yang mengisi, tetapi hampir semuanya adalah karbohidrat olahan.

Pasta sangat mudah tercerna di usus dan akan membuat Anda merasa lapar dan mengantuk lagi dalam waktu singkat.

• Mulan Jameela Unggah Pesan Haru, Besuk Ahmad Dhani 4 Februari 2019 ke Rutan Cipinang

• Park Bo Gum Dikabarkan Merilis Debut Single di Jepang, Ini Kata Agensinya !

• MOTOGP 2019 - Sudah Diluncurkan di Jakarta, Inilah Warna Motor Baru Yamaha untuk MotoGP 2019

• Viral video Lieus Sungkharisma Marah Ditolak Jenguk Ahmad Dhani, Karutan Ungkap Jadwal Besuk Tahanan

Saus pilihan Anda mungkin juga mengandung banyak gula, natrium, dan lemak, terlalu banyak membebani organ dan memperparah kondisi otak Anda yang lelah.

2. Burger & kentang goreng

Sebagian besar makanan cepat saji mengandung kalori hampir sama dengan yang harus Anda makan dalam satu hari penuh.

Setelah Anda menghabiskan burger, kentang goreng, dan soda, Anda akan teracuni oleh bahan-bahan paling berbahaya, termasuk lemak jenuh, gula, dan natrium.

Masuk akal bahwa tubuh Anda akan berjuang lebih keras saat mencerna semua makanan itu.

3. Yogurt Rasa

Yogurt adalah makanan licik yang sering dianggap sehat, tetapi pada kenyataannya mengandung gula sebanyak soda.

Yogurt rasa-rasa juga memiliki sedikit protein atau serat.

Yogurt plain atau tawar jelas lebih baik dan Anda bisa menambahkan beri atau cincangan kenari untuk melengkapinya.

4. Minuman Manis

Tidak hanya soda, tetapi juga minuman berenergi, buah, dan apapun yang mengandung gula tambahan.

Anda mungkin tergoda untuk mengonsumsinya, tapi ini hanya akan menjebak Anda dalam siklus buruk demam gula dan energi yang meledak.

Bahkan ini juga memungkinkan Anda untuk makan malam lebih banyak nantinya.

5. Sup sayuran

Sup sayuran bisa bergizi, makanan rendah kalori (asalkan Anda memilih versi rendah sodium), tetapi mereka tidak akan membuat Anda kenyang sampai makan malam.

Meskipun sayuran sehat, tidak ada protein dalam sup, dan itulah yang Anda butuhkan untuk tetap kenyang sampai makan malam.

Ketika Anda lapar lagi setelah jam makan siang berlalu, apa yang Anda lakukan? Makan.

Jika sup adalah makan siang pilihan Anda, pastikan untuk memilih variasi yang mengandung protein tanpa lemak, seperti kalkun atau ayam.

Sediakan apel atau roti gulung utuh di sampingnya untuk memperkenalkan beberapa karbohidrat kompleks.

Itu adalah menu makan yang seimbang.