Tips dan Trik Atasi Panik dan Takut Saat Di Pesawat, Ikuti Langkah Sederhana Berikut Ini
Bagi yang pertama kali naik pesawat, rasa panik hingga takut bisa saja terjadi. Tetapi ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengantisipasi
lihat foto
TRIBUNBATAM.id - Saat berada di atas pesawat, terkadang timbul rasa takut dan panik.
Apalagi yang baru pertama kali naik pesawat, ditambah dengan jarak yang jauh untuk sampai ke tempat yang dituju.
Untuk mengatasi rasa ketakutan dan kepanikan saat berada di atas pesawat, ada tips dan trik yang bisa dilakukan.
Menurut seorang ahli hipnotis terkemuka, Aaron Calvert menyampaikan tips dan trik sederhana supaya tidak alami ketakutan selama di pesawat.
Berdasarkan laporan langsung yang dikutip Tribun Travel dari laman express.co.uk, simak beberapa cara atasi ketakutan di pesawat.
• Video Viral Preman Palak Penumpang di Pematangsiantar, Ditangkap Polisi Langsung Minta Maaf
• Ulang Tahun ke 27 Dalam Keadaan Cedera Parah, Neymar Minta Kado Sepasang Kaki Baru, Ini Alasannya
• Ayu Ting Ting Dikabarkan Dekat Dengan Pria Asal Turki. Iis Dahlia Ungkap Sudah Chat - Chatan
Aaron Calvert menyampaikan prinsip dasar hipnotisme jadi cara atasi ketakutan di penerbangan.
Perasaan relaksasi yang dinternalisasi dapat diterapkan dengan teknik pernapasan.
Cara sederhana dengan metode menghirup dan menghembuskan napas yang menurutnya bisa membantu meredakan ketakutan.
Tarikan dan hembusan napas merupajan satu cara untuk membuat seseorang masuk ke dalam kondisi hipnotis.
“Untuk ini, bernafas adalah tempat panggilan pertamaku," ujar Aaron Calvert.
"Bagi siapa pun yang gugup, itu memberi mereka sesuatu untuk fokus selain kekhawatiran mereka sendiri," tambahnya.
Dengan memperlambat napas secara artifisial, inilah yang bisa membuat diri kamu menjadi lebih tenang.
Aaron Calvert menyarankan untuk mengambil tiga tarikan napas dalam.
Pada pengambilan napas ke satu dan kedua, dilakukan dengan ritme lambat.
• MOTOGP 2019 - Valentino Rossi Prediksi Dua Tim Ini Bakal Jadi Lawan Berat, Punya Pebalap Baru
• Della Perez Tiba di Polda Jatim, Saksi Prostitusi Online Kaitan Mucikari Kasus Vanessa Angel
• Buruh Gelar Demo di Kantor Walikota, Bing Herlina : Kami Menolak Upah Murah!
Pada napas ketiga, napas yang telah diambil kemudian ditahan selama tiga detik, setelah itu baru dikeluarkan.
Tubuh kamu akan merasa lebih rileks secara alami.
"Itulah titik awalnya, jadi hirup masuk dan keluar dan lebih dari satu menit secara alami seluruh tubuhmu akan tenang jika kamu sedikit cemas."
Selain teknik pernapasan, Aron juga menawarkan kiat lebih lanjut untuk atasi cemas di dalam penerbangan.
Penumpang pesawat, tidak hanya terfokus pada kekhawatiran saja.
• Sinopsis Drama Korea Touch Your Heart Yang Diperankan Lee Dong Wook dan Yoo In Na, Tayang Hari Ini !
• Menghilang 8 Bulan Karena Skandal Penggelapan, Aktris Fan Bingbing Beri Kejutan Ini di Imlek 2019
• Dinobatkan Sebagai Biliuner, Intip Rumah Kylie Jenner yang Dihiasi Warna Pink
Tetapi mengambil fokus pada hal-hal lainnya yang ada di pesawat.
Misalnya memfokuskan diri pada makanan dan hiburan yang ada di penerbangan.
Sementara, sebelum memasuki pesawat penumpang wajib mengatur batasan makanan.
Aron mengatakan bahwa wajib mengurangi atau bahkan tidak konsumsi kafein sebelum perjalanan.
Mengonsumsi kafein berlebihan akan meningkatkan ritme detak jantung kamu. (*)
