5 Makanan Ini Bantu Hilangkan Insomnia, Mulai Dari Kacang Almond Hingga Selada

Menjaga kesehatan tidak dapat dilakukan dengan memberikan tubuh kita nutrisi dari makanan bergizi saja, namun juga dari pola istirahat.

5 Makanan Ini Bantu Hilangkan Insomnia, Mulai Dari Kacang Almond Hingga Selada
Shutterstock
Kacang Almond 

4. Kacang Kenari

Sama seperti almond, kacang kenari juga memiliki kandungan melatonin yang tinggi.

Selain itu kenari juga memiliki nutrisi lain yang dapat membantu tidur seperti serotin dan magnesium.

5. Selada

Selada dan minyak ternyata dapat membantu mengobati insomnia.

Link Live Streaming Drama Korea The Last Empress Rabu (13/3), Tayang Di Trans TV Pukul 18.00 WIB

Menurut beberapa orang, selada memiliki efek hipnotis ringan saat dikonsumsi.

Para peneliti mempercayai bahwa efek tersebut disebabkan oleh senyawa yang disebut laktusin pada selada.

Efek menenangkan yang dimiliki selada mampu mengatasi insomnia, menenangkan saraf dan membantu tidur lebih baik. (Nesiana Yuko)

Editor: Anne Maria
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved