3 Tips Diet yang Bisa Dilakukan Penderita Maag, Salah satunya Mengatur Porsi Makan

TRIBUNBATAM.id - Setiap orang tentunya ingin memiliki tubuh yang ideal. Demi mencapai keinginan itu, tak sedikit orang yang menjalankan program diet.

Diet merupakan salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mendapatkan tubuh yang ideal.

Namun, penyakit maag seringkali menjadi salah satu faktor yang menyebabkan seseorang gagal melakukan diet.

Kondisi penderita penyakit maag ini membuat seseorang tidak bisa melakukan program diet dengan sembarangan.

• KEREN, di Dubai Ada Pohon Palem Berdaun Wifi, Berikut Sederet Kecanggihannya

• Kisah adidas dan Puma, Lahir Berkat Perseteruan Abadi Dua Saudara Kandung

• Tak Perlu Repot Facial ke Salon, Bahan Alami Ini Manjur Singkirkan Komedo

• Luna Maya Sebut Pasang Target Jadi Jomblo Setahun, Tapi Sudah Ada Cowok yang Mendekatinya

Lalu apakah ada tips untuk menjalankan program diet bagi penderita penyakit maag?

1. Memilih makanan yang tepat

Penderita maag yang ingin diet, sebaiknya memilih mengonsumse jenis makanan yang aman untuk lambung.

Makanan yang baik untuk program diet dan aman untuk lambung adalah yang mengandung kalori dan lemak, tapi tinggi protein, serta mengurangi asupan karbohidrat.

Sebagai gantinya, mengonsumsi buah-buahan segar, kacang-kacangan, dan biji-bijian bisa menjadi solusi untuk asupan tubuh.

Selain itu, sumber karbohidrat kompleks kaya serat yang tinggi seperti nasi merah dan roti gandum juga bisa dikonsumsi.

Nasi merah dan roti gandum dapat mengendalikan berat badan dan meringankan gejala maag.

2. Mengatur porsi makan

Menjalanan program diet sebenarnya adalah mengurangi porsi makan, bukan sepenuhnya tidak makan.

Sebagai contoh, bagi penderita maag yang terbiasa makan 3 kali sehari dalam porsi yang banyak, kini bisa mengubahnya dengan membaginya menjadi 5 sampai 6 porsi kecil.

3. Olahraga rutin

Berolahraga rutin juga memiliki peran penting dalam menjalankan program diet.

Sebab olahraga tak hanya membuat tubuh bugar, namun juga membantu penyakit maaf untuk tidak akmbuh lagi.

Olahraga ringan seperti berjalan, jogging, yoga, dan berenang, bisa menjadi pilihan ketika melakukan program diet.