Segudang Manfaat yang akan Dirasakan Tubuh Apabila Rutin Konsumsi Semangka

TRIBUNBATAM.id - Siapa tak kenal semangka, buah satu ini bisa dibilang merupakan jenis buah yang mudah ditemui dan disukai banyak orang.

Karakteristik semangka antara lain warna dagingnya yang merah atau kuning.

Citarasa semangka yang manis dan segar membuat buah ini sering dijadikan kudapan maupun hidangan penutup.

Tak sulit menemukan semangka, buah ini tersebar di Indonesia.

Hampir semua orang bisa mengonsumsi buah yang kaya kandungan air ini.

Tak hanya segar, ternyata manfaat semangka pun besar, seperti yang dijelaskan dalam laman Living Traditionally.

• 3 Tips Diet yang Bisa Dilakukan Penderita Maag, Salah satunya Mengatur Porsi Makan

• Tak Perlu Repot Facial ke Salon, Bahan Alami Ini Manjur Singkirkan Komedo

• Minum Jus Sirsak Asam Urat Ahmad Dhani Sembuh, Begini Cara Olah Daun Sirsak Jadi Obat Asam Urat

• KEREN, di Dubai Ada Pohon Palem Berdaun Wifi, Berikut Sederet Kecanggihannya

Ternyata banyak kandungan nutrisi dalam semangka yang membuat buah ini kaya manfaat.

Rutin mengonsumsi semangka bisa memberikan Moms manfaat luar biasa.

Yuk Moms, simak 3 manfaat semangka bagi tubuh jika rutin dikonsumsi.

1. Terlindungi dari radikal bebas

Semangka kaya akan beberapa antioksidan alami yang paling kuat.

Ternyata semangka adalah sumber vitamin C dan beta karoten yang dapat berubah menjadi vitamin A dalam tubuh.

Antioksidan kuat yang dikandung semangka dapat menjadi penangkal alami dari radikal bebas.

Radikal bebas, seperti yang diketahui, merupakan penyebab penuaan dini dan aneka penyakit serius.

 Maka dengan mengonsumsi semangka secara rutin, Moms bisa lebih terlindungi dari radikal bebas.

Berarti risiko Moms mengalami penyakit serius seperti kanker serta penuaan dini juga semakin kecil.

2. Menurunkan risiko gangguan kesehatan mental

Salah satu kandungan nutrisi penting yang dimiliki semangka adalah vitamin B6.

Vitamin B6 sangat penting untuk menyeimbangkan otak dan mengurangi gejala kecemasan serta depresi.

Selain itu vitamin B6 juga merupakan pengatur hormon yang sangat baik dan membantu siklus haid pada wanita berjalan lebih lancar.

Saat Moms mengonsumsi semangka, semua nutrisi, vitamin, serta mineral terpecah bersamaan dan lebih mudah dicerna dalam tubuh.

Maka semua manfaat semangka dapat dirasakan.

3. Melindungi sel dari kerusakan

Semangka memiliki kandungan antioksidan kuat bernama lycopene.

Seperti kebanyakan antioksidan, lycopene sangat efektif untuk menyingkirkan radikal bebas yang menyebabkan peradangan.

Lycopene juga ampuh untuk melindungi sel dan struktur lain di dalam tubuh dari oksidasi berbahaya yang dapat merusak DNA.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa rutin mengonsumsi makanan kaya lycopene memiliki efek protektif terhadap sel.

Mutasi berbahaya seperti kanker, terutama kanker usus besar, perut, pankreas, prostat dan paru-paru dapat ditekan risikonya dengan mengonsumsi semangka.