TIPS CANTIK

Ingin Langsing Tanpa Diet dan Olahraga? Yuk Rutin Lakukan Hal Ini, Mudah Banget Dilakukannya!

Kebanyakan saran yang kita dengar jika ingin langsing adalah melakukan olahraga dan diet.

Ingin Langsing Tanpa Diet dan Olahraga? Yuk Rutin Lakukan Hal Ini, Mudah Banget Dilakukannya!
KOMPAS.COM
Ilustrasi 

Riset pun membuktikan jika Moms minum air putih sebelum makan, kemungkinan menurunkan berat badan lebih tinggi hingga 44%.

Sebab minum air putih sebelum makan ternyata mampu mengurangi kalori yang diserap oleh tubuh.

Untuk efek lebih signifikan, ganti minuman sehari-hari seperti soda atau minuman manis dengan air putih.

Moms bisa lebih cepat langsing, lo.

5. Makan tanpa melakukan hal lain

Sebuah riset membuktikan jika Moms makan sambil melakukan hal lain, misalnya menonton TV, maka Moms akan mengonsumsi makanan 10% lebih banyak karena otak terdistraksi untuk mengirimkan sinyal kenyang.

Lalu jika Moms tidak fokus selama makan, itu pun dapat memengaruhi konsumsi kalori dalam sehari.

Orang-orang yang tak fokus saat mengonsumsi makanan menumpuk kalori 25% lebih banyak.

6. Tidur cukup

Telah banyak penelitian yang membuktikan jika kurang tidur berkaitan erat dengan stres dan naiknya berat badan secara drastis.

Kurang tidur dapat mengubah metabolisme tubuh, menyebabkan hormon pengontrol napsu makan bekerja secara abnormal.

Selain itu hormon yang berkaitan dengan stres, kortisol, juga meningkat.

Akibatnya Moms akan sulit mengontrol napsu makan dan semakin mudah mengalami kenaikan berat badan.

7. Kurangi minuman manis

Pemanis buatan merupakan hal yang harus dihindari agar usaha menurunkan berat badan sukses.

Tak hanya itu, minuman dengan pemanis buatan seperti soda juga berisiko mengganggu kesehatan.

Maka, ganti minuman Moms dengan jus atau sari buah alami, yang bebas dari pemanis buatan.

8. Gunakan piring merah

Tahukah Moms, ternyata warna merah mampu memicu otak untuk menghentikan kegiatan.

Menggunakan piring berwarna merah maka dapat membuat Moms terhindar dari makan terlalu banyak.(Anisa Annan)

Editor: Anne Maria
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved