TIPS SEHAT

Perut Kenyang & Berat Badan Turun dalam Sebulan Dengan Mengganti Konsumsi Nasi Menjadi Makanan Ini

nasi putih yang biasa kita makan merupakan sumber karbohidrat yang tinggi gula dan mengandung sedikit serat.

Perut Kenyang & Berat Badan Turun dalam Sebulan Dengan Mengganti Konsumsi Nasi Menjadi Makanan Ini
yanalya
Makan makanan ini sebagai pengganti nasi Bunda, dan dapatkan manfaatnya dalam sebulan 

Saat lapar ingin sekali mengonsumsi camilan terutama yang manis.

Nah, Moms bisa memilih buah pear sebagai makanan pengganti nasi sebab ia mengandung serat yang tinggi.

Sebuah studi di Annals of Internal Medicine mengungkapkan orang yang mengonsumsi 30 gram serat per hari dapat menurunkan berat badan dua kilogram per tahun tanpa melakukan pola diet tertentu.

Renovasi RTLH Batam 2019 Difokuskan di Wilayah Hinterland, Ternyata Ini Penyebabnya

4. Apel di pagi hari

Apel menjadi salah satu buah yang disukai banyak orang karena rasanya yang manis dan teksturnya yang crunchy.

Sebanyak 15% dari kandungan buah ini ternyata adalah karbohidrat.

Selain membuat perut kenyang, apel juga mengandung vitamin dan mineral untuk kebugaran tubuh.

Beberapa manfaat untuk kesehatan seperti mengontrol kadar gula dalam darah, menurunkan risiko penyakit jantung serta beberapa jenis kanker. 

(Nita Febriani)

Editor: Anne Maria
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved