5 Makanan Berprotein Tinggi Cocok untuk Menu Buka Puasa Ramadhan, Ikan hingga Susu

TRIBUNBATAM.id - Saat bulan Ramadhan, maka asupan yang yangn sehat dan bergizi diperlukan selama menjalani puasa.

Kebutuhan yang diperlukan saat puasa Ramadhan adalah asupan protein yang tinggi, hal ini agar kita bisa kuat menjalani puasa sampai waktu berbuka tiba.

Asupan protein ada protein nabati ada juga yang protein hewan, seperti telur hingga kedelai.

Banyak orang yang lebih selektif untuk memilih makanan yang mengandung sumber protein tinggi.

Namun sangat tidak dianjurkan jika mengonsumsi telur dan daging setiap hari selama bulan puasa.

Ada baiknya cukupi kebutuhan gizi dari beberapa makanan lain yang mengandung sumber protein tinggi.

• Profil Kim Ji Won, Pemeran Utama Wanita Drama Korea Arthdal Chronicles Bareng Song Joong Ki

• Hari ini Tayang Bioskop, Film John Wick: Chapter 3 - Parabellum, Ini Sinopsis dan Trailernya

• Yayan Ruhiyan Bermain di Film John Wick 3 Parabellum, Ini Peran yang Akan Diperankan Nantinya

• 14 Pemain Real Madrid yang Berpotensi Hengkang, Jika Eden Hazard, Pogba dan Luka Jovic Datang

Kali ini TribunTravel akan merekomendasikan deretan makanan yang wajib masuk daftar menu buka puasa selama bulan Ramadan.

1. Ikan

Ikan merupakan makanan yang mengandung tinggi protein baik untuk tubuh.

Ada baiknya penuhi asupan gizi dengan mengonsumsi daging ikan selama bulan Ramadan.

Selain gizi terpenuhi, ada juga manfaat yang bisa kamu ambil jika mengonsumsi ikan.

Satu diantaranya adalah menjaga kesehatan jantung.

2. Kedelai

Sudah banyak diketahui jika kacang kedelai merupakan makanan vegetarian yang mengandung tinggi protein.

Banyak resep masakan yang bisa dibuat dengan bahan dasar kedelai untuk berbuka puasa.

Seperti sup kedelai hingga bubur kedelai yang dibuat tanpa tambahan santan agar lebih sehat.

Jika ingin mencoba menu vegetarian sehat, kamu bisa menambahkan kedelai rebus ke dalam olahan salad.

3. Lentil

Selain kedelai, lentil juga mengandung protein yang baik untuk kesehatan tubuh.

Lentil merupakan tumbuhan penghasil kacang yang memiliki 3 jenis tumbuhan.

Mulai dari Lentil Merah, Lentil Kuning, dan Lentil Hijau.

Semua lentil tersebut jika diolah dengan benar akan memberikan cita rasa yang lembut dan gurih.

4. Selai Kacang

Kacang juga bisa diolah menjadi selai yang menyehatkan dan memiliki rasa enak.

Selai kacang bisa terbuat dari kacang almod atau kacang tanah yang berukuran besar.

Selai kacang bisa dikonsumsi dengan mengoleskan pada roti gandum.

Selain memberikan protein untuk tubuh, ternyata mengonsumsi selai kacang juga bisa membantu menurunkan berat badan.

5. Susu

Tak hanya makanan, ternyata minuman produk susu dari yoghurt maupun keju juga memberikan asupan protein tinggi untuk tubuh.

Meminum segelas susu setiap buka puasa ternyata dinilai bisa mengembalikan energi yang terkuras selama berpuasa.

Jika bosan meminum susu saja, kamu bisa menambahkan dengan madu alami agar lebih menyehatkan.

(TribunTravel.com/ Nurul Intaniar)

Artikel ini telah tayang di Tribuntravel.com dengan judul Selain Telur, Ini 5 Bahan Makanan Berprotein Tinggi yang Cocok Jadi Menu Buka Puasa