WAJIB DICOBA! Ini 3 Alasan Kenapa Penderita Diabetes Disarankan Makan Paprika Tiap Hari

Penderita diabetes sangat disarankan untuk mengonsumsi paprika secara rutin setiap hari. Simak 3 khasiat yang bisa didapatkan oleh penderita diabetes.

WAJIB DICOBA! Ini 3 Alasan Kenapa Penderita Diabetes Disarankan Makan Paprika Tiap Hari
FREEPIK.COM
Ilustrasi paprika 

Ternyata, makan paprika setiap hari sangat disarankan bagi seorang penderita diabetes. Kenapa?

TRIBUNBATAM.id - Seorang penderita diabetes memang harus benar-benar selektif dalam memilih asupan makanan yang akan dikonsumsi. 

Sebab konsumsi makanan secara sembarangan bisa meningkatkan kadar gula darah yang akhirnya malah memperburuk penyakit yang ada.

Menurut artikel yang dimuat di thehealthsite.com, ada satu bahan makanan yang disarankan untuk penderita diabetes, yaitu paprika.  Ini alasannya:

Tinggi zat antioksidan

Paprika
Paprika (FREEPIK.COM)

Dengan peningkatan kadar glukosa darah dan hiperlipidemia, kita jadi lebih rentan terhadap stres oksidatif.

Capsicum yang terdapat pada paprika mengandung kadar phytochemicalstinggi yang berperan sebagai antioksidan kuat.

Senyawa ini mengikis radikal bebas berbahaya yang dilepaskan akibat stres oksidatif dan menurunkan risiko berbagai komplikasi kesehatan akibat diabetes.

Ratu Elizabeth II Cari Mimin Sosmed, Waktu Kerja Senin Sampai Jumat, Ingin Tahu Berapa Gajinya?

Marah 20 Anggotanya Kena Ciduk, Geng Motor Jabodetabek Ancam Polisi Lewat Medsos, Begini Isinya!

Keberadaan Ustadz Arifin Ilham Seusai Diserang Kabar Hoax Meninggal, Simak Suasana di Az-Zikra

Memperlambat proses cerna karbohidrat dan lipid

Anthocyanin yang hadir dalam paprika menghambat aktivitas 2 enzim pencernaan utama yaitu alfa-glukosidase dan lipase.

Enzim alfa-glukosidase membantu mengubah karbohidrat menjadi glukosa, sedangkan lipase pankreas membantu dalam degradasi lemak.

Jika pencernaan karbohidrat dan lipid melambat, konsentrasi gula darah dan lipid juga berkurang, sehingga menurunkan risiko hiperglikemia dan membantu mengendalikan kadar glukosa darah.

Rendah kalori

Diabetes berkaitan erat dengan berat badan. Semakin gemuk seseorang, semakin berisiko terkena kegemukan, bahkan obesitas.

Mengonsumsi paprika yang rendah kalori akan merangsang pembakaran lemak dan mempercepat metabolisme tubuh. Sehingga akan mengendalikan diri dari obesitas dan menjaga kadar gula darah tetap terkendali dengan baik.

Penelitian yang dipublikasikan dalam Journal Natural Products Researchmenunjukkan bahwa paprika kuning lebih baik daripada paprika hijau dalam mengendalikan kadar gula darah pada penderita diabetes. Konsumsi paprikajuga lebih baik dimasak daripada dimakan mentah. (gridhealth.id)

Editor: Tri Indaryani
Sumber: GridHot.id
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved