Catat yaa, Ini Tips Makan Sehat Saat Lebaran untuk Hindari Lonjakan Berat Badan

Lebaran merupakan momen silaturahmi dan saling memaafkan. Biasanya disusul dengan aktivitas makan bersama. Menunya banyak, umumnya tinggi lemak.

Catat yaa, Ini Tips Makan Sehat Saat Lebaran untuk Hindari Lonjakan Berat Badan
Kolase Tribunnews
8 menu makanan spesial 

TRIBUNBATAM.id - Lebaran merupakan momen silaturahmi dan saling memaafkan. Biasanya disusul dengan aktivitas makan bersama. Menunya banyak, umumnya tinggi lemak.

Oleh karenanya, santap makanan saat Lebaran besar kemungkinan memengaruhi berat badan dan kesehatan kita.

Bagi yang ingin menjaga berat badannya tentu perlu untuk menyiasati hal ini, karena bila tidak berat badan bisa saja melambung naik setelah Lebaran ini.

Jika silahturami dilakukan pagi hari, sekitar pukul 9 sampai 10 pagi, sebaiknya pilih santapan snack atau buah. Bila kunjungan dilakukan siang hari, sekitar pukul 12 sampai 13 maka ketupat atau nasi bisa jadi pilihan.

Sstt, Kamu yang Biasa Tidur Pukul 8-10 Malam Punya Kepribadian Menyenangkan, Jam Tidur Lainnya?

Rendam Kaki dengan Air Garam Sebelum Tidur, Ini yang Akan Terjadi pada Anda

Bukan Opor Ayam atau Ketupat, Inilah Hidangan yang Disantap Luna Maya saat Lebaran

Inilah 7 Benda Jadul yang Bikin Kangen Anak Generasi 90-an, Salah Satunya Disket

 

Opor ayam pedas.
Opor ayam pedas. (sajiansedap.grid.id)

Bila di atas meja terhidang banyak makanan berat yang berlemak seperti, rendang, opor ayam, sambal goreng, atau semur, pilihlah satu jenis lauk saja.

Atau bisa juga dua tapi dengan porsi kecil. Selebihnya disarankan konsumsi buah dan sayur yang berserat.

Rendang Daging.  RESEP LENGKAP Menu Pendamping Ketupat: Opor Ayam, Sambal Goreng, Rendang, hingga Gulai
Rendang Daging. RESEP LENGKAP Menu Pendamping Ketupat: Opor Ayam, Sambal Goreng, Rendang, hingga Gulai (sajiansedap.grid.id)

Jangan terus-menerus mengonsumsi aneka kue manis dan gurih tanpa diselingi makanan berserat. Karena makanan berserat bisa menetralisir lemak jenuh yang terkandung di dalamnya.

Makanlah secara perlahan, semakin cepat kita makan semakin banyak juga makanan yang kita makan sehingga kolesterol dalam tubuh bisa cepat naik.

Selain untuk menghindari dehidrasi, minum air bisa bantu menahan rasa lapar.

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Tips Makan Sehat Saat Lebaran untuk Hindari Lonjakan Berat Badan, http://www.tribunnews.com/kesehatan/2019/06/04/tips-makan-sehat-saat-lebaran-untuk-hindari-lonjakan-berat-badan.


Editor: Rio Batubara
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved