Catat, 4 Jenis Buah Ini Tak Dianjurkan Untuk Penderita Diabetes, Sangat Beresiko

Badan Kesehatan Dunia merekomendasikan 5 porsi atau sekitar 400 gram buah dan sayuran setiap hari

Catat, 4 Jenis Buah Ini Tak Dianjurkan Untuk Penderita Diabetes, Sangat Beresiko
Istock
Meski sarat manfaat, anggur termasuk jenis buah yang tidak dianjurkan untuk penderita diabetes. 

TRIBUNBATAM.id - Buah-buahan sangat dibutuhkan oleh tubuh kita.

Dilansir dari Grid Helath, semua buah mengandung nutrisi yang diperlukan tubuh.

Nutrisi yang terkandung di dalamnya membuat manfaat buah untuk kesehatan tidak diragukan lagi.

Kandungan nutrisinya menjaga tubuh tetap sehat, juga melindungi tubuh dari kerusakan akibat zat kimia yang masuk dan menyebabkan gangguan.

Adapun kandungan nutrisi yang ada pada buah antara lain vitamin dan mineral, air, antioksidan dan fitonutrien.

Akhir Pilu Sang Juara Indonesian Idol, Pernah Jadi Supir Taksi dan Kini Mendekam di Balik Jeruji

Daerah Pinang Kencana Paling Banyak Terkena DBD, Ini Anjuran Kadinkes Tanjungpinang

Baru Menikah, Perempuan Ini Langsung Ditalak 3 Suami Gara-gara Minta Uang Rp 6ribu buat Beli Sayur

Info Loker Batam 2019, Simak Lowongan serta Syaratnya

Tumor Baru Tumbuh di Kepala Agung Hercules, Bergantung Obat Herbal, Keluarga Pasrah

 

Mengonsumsi buah-buahan setiap hari merupakan cara diet yang baik, selain juga dapat menunjang gaya hidup sehat.

Agar mendapatkan manfaat buah untuk kesehatan secara maksimal, Badan Kesehatan Dunia atau World Health Organization (WHO) merekomendasikan 5 porsi atau sekitar 400 gram buah dan sayuran setiap hari.

Dengan mengonsumsi lima porsi buah dan sayuran, bisa menurunkan risiko penyakit jantung, stroke, dan kanker.

Meski begitu beberapa buah-buahan mungkin terlalu manis untuk penderita diabetes, sehingga perlu dikonsumi dalam jumlah sedang dan tidak berlebihan.

Dilansir dari The Health Awareness, beberapa buah memiliki kandungan gula yang tinggi dan bisa meningkatkan kadar glukosa darah pada penderita diabetes. Namun, tak serta merta kita harus mengucapkan selamat tinggal pada buah-buah tersebut.

Sebabnya, buah-buahan manis juga memiliki nilai gizi tinggi, penuh vitamin, mineral, dan merupakan sumber karbohidrat, gula, dan serat yang baik. Jadi, yang perlu dilakukan adalah memerhatikan jumlah asupannya. (***)

Artikel ini sudah tayang di Gridhealth.id dengan judul Makan Buah Sangat Baik Untuk Kesehatan, Tapi 4 Jenis Buah Ini Kurang Dianjurkan Untuk Penderita Diabetes

Editor: Aminnudin
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved