Tanpa Rasa Kantuk, Inilah 8 Cara Bangun Pagi Mulai dari Kurangi Alarm hingga Sarapan
paling mudah untuk bangun pagi ialah setelah tidur nyenyak. Keinginan untuk kembali tidur akan sangat berkurang jika kamu cukup istirahat.
lihat foto
TRIBUNBATAM.id- Seperti yang bisa dibuktikan siapa pun, paling mudah untuk bangun pagi ialah setelah tidur nyenyak.
Keinginan untuk kembali tidur (yang disebut inersia tidur) akan sangat berkurang jika kamu cukup istirahat.
Orang dewasa rata-rata membutuhkan delapan jam tidur, tetapi jumlah yang dibutuhkan setiap orang dapat bervariasi.
Mengikuti pedoman atau aturan tidur yang baik sangat bermanfaat untuk mendapatkan waktu istirahat berkualitas dan bangun dengan badan yang segar.
Berikut cara untuk bangun tidur di pagi hari yang dikutip Tribunnewswiki.com dari verywellhealth.com.
1. Minum Kafein
Jutaan dari kita memulai hari kita dengan minuman berkafein dan ini memang cara yang bagus untuk bangun.
Baik menikmatina sebagai kopi, teh, cokelat panas, soda pop, atau bahkan minuman berenergi, satu sentakan kafein dapat memiliki sifat waspada yang berguna.
Kafein menghambat adenosin kimia yang membuat kita mengantuk.
Meskipun mungkin ada beberapa efek buruk dari penggunaan kafein.
| Harapan Rina Gunawan Urusi Pernikahan Aurel & Atta Halilintar Pupus, Ashanty Ungkap Firasat Tak Enak |
|
|---|
| Jadi Korban Pelecehan, 2 Wanita Sekretaris Pasrah Digerayangi, Takut Lihat Keris di Celana si Bos |
|
|---|
| Cinta Lama Bersemi Kembali, Denny Darko: Gading Marten Hadir di Hidup Gisella Jika Putus dari Wijin |
|
|---|
| Bos Akui Lecehkan 2 Karyawati, Sekretaris Tolak Mandi Bareng, Pasrah Organ Vital Dipegang Pelaku |
|
|---|
| Lurah Minta 'Layanan Plus' Wanita Penjaga Kantin, Tak Kuasa Tahan Nafsu Kurung Korban di Ruang Kerja |
|
|---|
