Tanpa Rasa Kantuk, Inilah 8 Cara Bangun Pagi Mulai dari Kurangi Alarm hingga Sarapan
paling mudah untuk bangun pagi ialah setelah tidur nyenyak. Keinginan untuk kembali tidur akan sangat berkurang jika kamu cukup istirahat.
TRIBUNBATAM.id- Seperti yang bisa dibuktikan siapa pun, paling mudah untuk bangun pagi ialah setelah tidur nyenyak.
Keinginan untuk kembali tidur (yang disebut inersia tidur) akan sangat berkurang jika kamu cukup istirahat.
Orang dewasa rata-rata membutuhkan delapan jam tidur, tetapi jumlah yang dibutuhkan setiap orang dapat bervariasi.
Mengikuti pedoman atau aturan tidur yang baik sangat bermanfaat untuk mendapatkan waktu istirahat berkualitas dan bangun dengan badan yang segar.
Berikut cara untuk bangun tidur di pagi hari yang dikutip Tribunnewswiki.com dari verywellhealth.com.
1. Minum Kafein
Jutaan dari kita memulai hari kita dengan minuman berkafein dan ini memang cara yang bagus untuk bangun.
Baik menikmatina sebagai kopi, teh, cokelat panas, soda pop, atau bahkan minuman berenergi, satu sentakan kafein dapat memiliki sifat waspada yang berguna.
Kafein menghambat adenosin kimia yang membuat kita mengantuk.
Meskipun mungkin ada beberapa efek buruk dari penggunaan kafein.
| Cuma Gara-gara Lakukan Yoga, Seorang Mahasiswi Jatuh dari Balkon Lantai 6 Tempat Tinggalnya |
|
|---|
| VIRAL! Nenek Panggil Polisi Untuk Membawa Cucunya ke Sekolah Karena Tak Mau Bangun Buat Ikut Ujian |
|
|---|
| Cucunya Tak Mau ke Sekolah Ikut Ujian, Nenek Ini Panggil Polisi untuk Bangunkan Cucunya dari Tidur |
|
|---|
| Ramalan Zodiak Kesehatan Minggu 4 Agustus 2019, Gemini Relaksasi, Scorpio Diet, Taurus Olahraga |
|
|---|
| AWAS! Hindari Makan Malam dengan 5 Jenis Makanan Ini, Bisa Bikin Susah Tidur & Kegemukan |
|
|---|
