Tanpa Rasa Kantuk, Inilah 8 Cara Bangun Pagi Mulai dari Kurangi Alarm hingga Sarapan
paling mudah untuk bangun pagi ialah setelah tidur nyenyak. Keinginan untuk kembali tidur akan sangat berkurang jika kamu cukup istirahat.
TRIBUNBATAM.id- Seperti yang bisa dibuktikan siapa pun, paling mudah untuk bangun pagi ialah setelah tidur nyenyak.
Keinginan untuk kembali tidur (yang disebut inersia tidur) akan sangat berkurang jika kamu cukup istirahat.
Orang dewasa rata-rata membutuhkan delapan jam tidur, tetapi jumlah yang dibutuhkan setiap orang dapat bervariasi.
Mengikuti pedoman atau aturan tidur yang baik sangat bermanfaat untuk mendapatkan waktu istirahat berkualitas dan bangun dengan badan yang segar.
Berikut cara untuk bangun tidur di pagi hari yang dikutip Tribunnewswiki.com dari verywellhealth.com.
1. Minum Kafein
Jutaan dari kita memulai hari kita dengan minuman berkafein dan ini memang cara yang bagus untuk bangun.
Baik menikmatina sebagai kopi, teh, cokelat panas, soda pop, atau bahkan minuman berenergi, satu sentakan kafein dapat memiliki sifat waspada yang berguna.
Kafein menghambat adenosin kimia yang membuat kita mengantuk.
Meskipun mungkin ada beberapa efek buruk dari penggunaan kafein.
| Dampak Virus Corona, Bandara Hang Nadim Batam Cetak Rekor Terburuk Sejak 15 Tahun Terakhir |
|
|---|
| Maklumat Muhammadiyah Jika Virus Corona Belum Teratasi hingga Puasa: Salat Tarawih di Rumah |
|
|---|
| Satu Pemain Persib Bandung Positif Covid-19, Ini Penjelasan Tim Dokter |
|
|---|
| Diduga Terinfeksi Covid-19, Anggota Komisi IX DPR RI Imam Suroso Meninggal Dunia |
|
|---|
| Mulai Senin (30/3), Berdekatan dan Duduk Kurang dari 1 Meter Didenda Rp79 Juta atau Penjara 6 Bulan |
|
|---|
