Kenapa Setelah Makan Kita Sering Ngantuk? Ini Penjelasannya

TRIBUNBATAM.id - Ngaku deh kalau sebagaian dari kita pasti sering banget merasa ngantuk sesaat setelah makan.

Rasa ngantuk paling sering muncul saat kita habis makan siang. Apalagi makan siang, dimana kita masih disibukkan dengan berbagai aktivitas di pertengahan hari.

Ada beberapa hal yang jadi penyebab munculnya ngantuk setelah makan. Apa aja?

• Cara Menghilangkan Noda Tinta Pulpen di Baju, Intip 3 Tips Ini

• Dari 80 Detik hingga 19 Jam, Simak Penerbangan Tersingkat dan Terlama di Dunia

Jenis makanan yang dimakan

Makanan yang mengandung protein tinggi jadi penyebab munculnya rasa kantuk karena makanan tersebut mengandung asam amino triptofan.

Asam amino triptofan ini memproduksi serotonin yang menyebabkan rasa kantuk muncul.

Enggak cuma makanan yang mengandung protein, tapi makanan karbohidrat juga mengandung asam amino yang bisa bikin mengantuk.

Faktor lain adalah jumlah makanan yang dikonsumsi yang melebihi batas juga bisa membuat kita merasa ngantuk setelahnya karena darah lebih banyak mengalir ke sistem pencernaan untuk membantu mencerna makanan.

Biar enggak ngantuk, selalu jaga asupan makanan biar tetap seimbang. Jadi, tubuh enggak terlalu keras bekerja untuk mencernanya.

Pola pencernaan dan hormon

Setelah kita makan, tubuh akan melepas hormon amilin, glukagon, dan kolesistokinin.

Hormon ini berfungsi buat meningkatkan kadar gula darah dan memunculkan rasa kenyang juga memproduksi insulin yang berubah jadi energi untuk tiap sel dalam tubuh.

Di saat itu jugam otak melepas hormon serotonin yang memunculkan rasa kantuk.

Kebiasaan tidur

Jam tidur juga memengaruhi mengapa kita jadi mengantuk setelah makan.

Biasanya, tubuh akan mereasa lebih santai setelah makan dan membuat seolah-olah sedang beristirahat. Saat itulah biasanya kita akan mulai buat merasa ngantuk.

Biar enggak jadi kebiasaan, sebaiknya kita memperbaiki polatidur kita di malam hari dan menghindari stres.

Selain itu juga bisa lakukan dengan mulai olah raga teratur.
(*)