Cegah Nyeri Punggung, Ini 6 Tips Tetap Nyaman di Kursi Pesawat Saat Penerbangan Jarak Jauh

TRIBUNBATAM.id - Penerbangan Jarak Jauh biasanya wisatawan Indonesia dapatkan saat ingin berpergian ke luar negeri.

Untuk mencegah nyeri punggung karena duduk di kursi saat naik pesawat terbang, ada beberapa cara yang bisa wisatawan Indonesia lakukan.

Selain nyaman, penerbangan jarak jauh tidak begitu terasa menyiksa punggungmu.

• Jarang Diketahui Penumpang Pesawat, Ini 5 Hal yang Bisa Diminta Gratis ke Pramugari

Melansir dari Bright Side, inilah trik mudah agar duduk di pesawat membuatmu tidak tersiksa selama perjalanan.

Simak yuk ulasannya berikut ini.

1. Bawa Bola Tenis

Saat duduk letakkan bola tenis di bagian belakang punggungmu.

Retasan kecil dari bola akan membantumu melepaskan otot dan mencegah nyeri punggung selama duduk di kursi penerbangan.

Kamu akan mendapatkan pijatan punggung yang nyaman saat menyandarkannya tubuh ke kursi.

2. Cari Ruang untuk Kaki

Carilah ruang yang nyaman untuk kakimu.

Jangan menaruh barang di bawah kursi, yang akan membuat kaki sulit bergerak.

Sehingga, kaki tidak memiliki cukup ruang karena dipenuhi oleh barang bawaanmu.

Penting untuk menjaga ruang kakimu untuk lebih bebas bergerak, untuk mencegah trombosit vena dalam.

3. Bawa Kaus Kaki

Beberapa pesawat biasanya akan menyalakan AC dengan kondisi yang cukup dingin.

Agar tubuh mudah beradaptasi dengan perubahan suku, kamu bisa mengenakan pakaian lapis hingga kaus kaki.

Saat duduk di kursi penerbangan, kamu bisa melepas alas kaki atau sepatumu dan selalu kenakan kaus kaki.

Kaus kaki akan menjaga kakimu tetap hangat dan mencegah pembengkakan.

4. Bikin Nyaman Posisi Tidurmu

Jika kamu berencana untuk tidur selama penerbangan, jangan lupakan masker matamu.

Atau jika diperlukan kamu bisa membawa penyumbat telinga, agar menjaga tidur tetap pulas.

Pastikan juga kamu mengenakan sabuk pengaman di atas selimut atau lapisan pakaian luar.

5. Gunakan Bantalan Kursi

Kamu mungkin tahu betapa pentingnya memiliki bantal perjalananmu sendiri.

Bantalan kursi akan menopang lehermu dan melindunginya dari cedera saat lepas landas atau turbulensi.

Namun jika kamu memilih untuk terbang dengan kelas ekonomi, tidak ada salahnya untuk membawa bantalan kursi sendiri dari rumah.

6. Melakukan Beberapa Gerakan Peregangan

Untuk melindungi pembengkakan kaki, sakit punggung, kamu bisa mencoba serangkaian gerakan pereganggan otot.

Setidaknya peregangan ini bisa kamu lakukan setiap dua jam sekali selama penerbangan jarak jauh.

Gerakan peregangan bisa kamu lakukan pada jari tangan dan jari kaki, tulang belakang, hingga kaki.

• 4 Tips Agar Koper Cepat Keluar Dari Bagasi Pesawat, Tambahkan Label Ini!

• Punya Kabin Pesawat Kelas Utama Terbaik di Dunia, Intip Fasilitas Mewah Emirates

• Panduan 8 Tips Atasi Rasa Takut Saat Naik Pesawat, Dengarkan Musik Menenangkan

Artikel ini telah tayang di Tribuntravel.com dengan judul 6 Trik Nyaman di Kursi Pesawat Saat Penerbangan Jarak Jauh, Pakai Bola Tenis.