Latihan Cardio di Rumah Untuk Tubuh Sehat dan Bugar, Ini Gerakannya

Latihan cardio selain untuk menurunkan berat badan, juga dapat membantu meningkatkan detak jantung ke zona detak jantung target Anda

Latihan Cardio di Rumah Untuk Tubuh Sehat dan Bugar, Ini Gerakannya
brightside.me
Latihan cardio pembakaran lemak 

TRIBUNBATAM.id - Bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan atau ingin mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar, mungkin kamu bisa menerapkan latihan cardio.

Tak perlu tak jauh-jauh atau mesti merogoh kocek pergi ke tempat gym, kamu bisa melakukan latihan cardio ini di rumah.

Ya, latihan cardio untuk pembakaran lemak bisa dengan mudah kamu lakukan tanpa bantuan alat. 

Hanya dengan melakukan beberapa gerakan, mulai dari gerakan jalan di tempat hingga squat.

Dikutip dari brightside.me, latihan ini juga dapat membantu meningkatkan detak jantung ke zona detak jantung target Anda.

Zona detak jantung merupakan zona di mana Anda akan membakar paling banyak lemak dan kalori.

Berikut beberapa gerakan cardio untuk pembakaran lemak dikutip dari brightside.me:

Pemanasan 1: March di tempat 

1
1 (brightside.me)

- Lakukan latihan ini selama 40 detik.

- Mulailah dengan latihan pemanasan yang lambat ini.

- Berdiri tegak dan mulailah berdiri di tempat tanpa bergerak ke depan.

- Mulai dengan lambat dan tambah langkahmu seiring waktu.

- Ingatlah untuk menggerakkan tangan dan kaki secara bersamaan.

Halaman
1234
Editor: Dewi Haryati
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved