Tinggi Kalori, Stop Konsumsi 4 Buah dan Sayur ini Saat Diet

Tinggi Kalori, Stop Konsumsi 4 Buah dan Sayur ini Saat Diet

TRIBUNBATAM.id- Jika ingin berdiet, biasanya orang akan memilih mengonsumsi makanan-makanan kaya serat.

Sebut saja seperti buah-buahan dan sayuran.

Sehingga tak heran jika buah dan sayur merupakan makanan yang biasa dipilih sebagai menu diet buat menurunkan berat badan.

Tapi tahukah kamu bila mengonsumsi buah dan sayur saat diet juga tidak boleh sembarangan.

Pasalnya, ada buah dan sayur yang justru tinggi kalori dan tidak pas dikonsumsi saat sedang diet.

Tidak hanya tinggi kalori, beberapa sayur dan buah memiliki indeks glikemik (GI) yang lebih tinggi daripada jenis lainnya.

• Muzdalifah Rela Diet hingga Suntik Botox Demi Fadel Islami, Intip Perubahan Fisiknya

• Berat Badannya Turun Hingga 20 Kilogram, Intip Gaya Adele Lakukan Diet Sirtfood

Seperti diberitakan Kompas.com pada 18 Juni 2019 lalu, dijelaskan bahwa GI adalah standar pengukuran seberapa cepat karbohidrat dalam makanan diubah menjadi gula (glukosa) untuk digunakan sebagai energi.

Ukuran GI ini berupa skala dari 0 sampai 100. Angka IG juga memengaruhi seberapa cepat tubuh memproduksi insulin.

Semakin rendah nilai IG suatu makanan, maka akan semakin kecil pengaruhnya terhadap peningkatan insulin dan gula darah.